 Visning av honnørposter for EirikOut89
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Out's Treningslogg
|
09. april 2011, 03:16
|
8. April:
Smalbenk: 100kg 3x6
Benk, bredt grep: 60kg 1x12
60kg 1x20
Hantelcurl: 20kg 1x10
22,5kg 1x4
15kg 1x10
Roll-outs: KV 3x12
Landmines: 25kg 2x10
|
| Honnør gitt av : holrun, 09. april 2011, 10:00
|
|
|
3
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
|
04. februar 2010, 18:10
|
Hvorfor er det så viktig? Tipper han tar de på lettest måte, enten helt rått, i miksmaster med melk+banan eller noe annet spennende eller bare spiser de som en, to eller tre omeletter. Ikke noe hokus pokus, har spist 10 hele egg selv i ett måltid over lengre tid.
Går ikke an å lage noe kjempemåltid med ørten tilbehør til om målet er å få i seg 18 eggehviter.
Det er viktig fordi kroppen kun tar opp ca. halvparten av proteinet om eggene spises rå, kontra tilbredt 
J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.
Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques.
Evenepoel P, Geypens B, Luypaerts A, Hiele M, Ghoos Y, Rutgeerts P.
Department of Medicine, Division of Gastroenterology and Gastrointestinal Research Centre, University Hospital Leuven, B-3000 Leuven, Belgium.
Egg proteins contribute substantially to the daily nitrogen allowances in Western countries and are generally considered to be highly digestible. However, information is lacking on the true ileal digestibility of either raw or cooked egg protein. The recent availability of stable isotope-labeled egg protein allowed determination of the true ileal digestibility of egg protein by means of noninvasive tracer techniques. Five ileostomy patients were studied, once after ingestion of a test meal consisting of 25 g of cooked 13C- and 15N-labeled egg protein, and once after ingestion of the same test meal in raw form. Ileal effluents and breath samples were collected at regular intervals after consumption of the test meal and analyzed for 15N- and 13C-content, respectively. The true ileal digestibility of cooked and raw egg protein amounted to 90.9 +/- 0.8 and 51.3 +/- 9.8%, respectively. A significant negative correlation (r = -0.92, P < 0.001) was found between the 13C-recovery in breath and the recovery of exogenous N in the ileal effluents. In summary, using the 15N-dilution technique we demonstrated that the assimilation of cooked egg protein is efficient, albeit incomplete, and that the true ileal digestibility of egg protein is significantly enhanced by heat-pretreatment. A simple 13C-breath test technique furthermore proved to be a suitable alternative for the evaluation of the true ileal digestibility of egg protein.
|
| Honnør gitt av : Kevin Larsen, 04. februar 2010, 18:17
|
|
|
4
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Hvorfor kan ikke styrkeløftere slanke seg?
|
24. oktober 2008, 21:24
|
Å vere feit har en fordel i styrkeløft, iallefall i benkpress. Det er bare å ha rævva 2 meter opp i luften for å få magen nermere benkpress-stanga, så trenger de bare å løfte 2 cm !
Og ja, jeg hater det så jææævlig, at de ikke har regler mot sånt, benkpress skal løftes på en skikkelig måte ..
HAHAHAHA!! de har jo regler mot sånt.. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 17. februar 2009, 17:13
|
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Styrkeløftere / Sv: Verdens sterkeste markløftgrep?
|
31. oktober 2008, 00:50
|
David, flekk ut en film der du holder mye vekter i marken. Jeg vil gjerne se det og det tror jeg mange andre ønsker også. Og klarer du å holde så mye som du sier så er jeg sikker på at du vil vise det også Jeg prøvde å løfte 350 kg i går og syntes det var fantastisk tungt. Ikke bare til grepet, som hos meg er dårlig, men også både til ben,rygg og ikke minst samarbeidet mellom disse to muskelgruppene. Det var rett og slett veldig vanskelig å locke ut. Hadde kanskje vært lettere, parodisk nok, om jeg hadde startet lavere fordi da hadde jeg fått brukt mere benstyrke og kunne timet synkroniseringen mellom ben og rygg bedre. Uansett så opererer du med sinnsyke tall og jeg har sett Olaf feile på 450 kg i mark fra over knær. Klubbrekorden på KK er visstnok Birger Caspersen som står for på 500 kg. Kom med video og vis oss. Jeg er svært nysgjerrig på å se. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 31. oktober 2008, 01:09
|
|
|
7
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: skuldrer som stikker framover
|
30. januar 2007, 17:22
|
Du kan prøve som nevt å ta millitær press bak hodet, men den øvelsen kan vere skadelig for skulder-leddene dine.. så merker du noen smærte så la vere!
Du leste ikke det over? |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 30. januar 2007, 22:12
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Out's Treningslogg
|
22. desember 2005, 14:04
|
Onsdag 21. Desember:
Knebøy: 2sett*15reps*30kg
Strake markløft: 1sett*15reps*45kg
Benkpress DB: 2sett*15reps*12,5kg per. manual
Nedtrekk foran, smalt grep: 1sett*15reps*42,5kg
Roing, bredt grep: 1sett*15reps*42,5kg
Arnoldpress: 2sett*15reps*10kg per. manual
Bicepscurl: 1sett*15reps*9kg per. manual
Dips: 2sett*10reps med 5 kg i belte |
| Honnør gitt av : Quabe, 17. mars 2006, 19:25
|
|
|
