 Visning av honnrposter for Sharonaa
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sharona skal bli fit! Bilde side 1, nye bilder side 4!
|
31. mai 2011, 14:54
|
Tenkte legge inn litt nye bilder! Vekta stod leeenge stille på rundt 72 kg, men nå har jeg kommet ned på rundt 69. Særlig er det magen som blir bedre, noe som er veldig deilig!  Beina derimot står det ganske stille på. Tror dette har med at jeg ikke har fukusert så mye på de på trening, dette skal rettes opp i.
Ellers blir det spinning om en time Litt for lenge siden sist kardio-økt... not good!
|
| Honnr gitt av : tjukkisen, 10. juni 2011, 16:14
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sharona skal bli fit! Bilder s. 1, 4 og nye s. 6!
|
05. juni 2011, 18:15
|
Lurer på å avslutte dietten snart.. begynne å øke kaloriene litt Så tenkte legge opp et par sammenligningsbilder. Faktisk noe forskjell på beina Har alltid hatet lårene mine, men er ikke så ille nå. Men joda, mye trening igjen...
Bildene til høyre er tatt 17. mars, morgenvekt var 73,4 kg.
Bildene til venstre er tatt i dag, morgenvekt 68,7 kg. Ca 5 kg forskjell altså.
|
| Honnr gitt av : VP, 08. juni 2011, 02:48
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sharona skal bli fit! Bilde side 1, nye bilder side 4!
|
31. mai 2011, 14:54
|
Tenkte legge inn litt nye bilder! Vekta stod leeenge stille på rundt 72 kg, men nå har jeg kommet ned på rundt 69. Særlig er det magen som blir bedre, noe som er veldig deilig! Beina derimot står det ganske stille på. Tror dette har med at jeg ikke har fukusert så mye på de på trening, dette skal rettes opp i.
Ellers blir det spinning om en time Litt for lenge siden sist kardio-økt... not good!
|
| Honnr gitt av : Store Mage, 02. juni 2011, 10:48
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sharona skal bli fit! Bilde side 1, nye bilder side 4!
|
31. mai 2011, 14:54
|
Tenkte legge inn litt nye bilder! Vekta stod leeenge stille på rundt 72 kg, men nå har jeg kommet ned på rundt 69. Særlig er det magen som blir bedre, noe som er veldig deilig! Beina derimot står det ganske stille på. Tror dette har med at jeg ikke har fukusert så mye på de på trening, dette skal rettes opp i.
Ellers blir det spinning om en time Litt for lenge siden sist kardio-økt... not good!
|
| Honnr gitt av : henrikhardcoar, 31. mai 2011, 21:11
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sharona skal bli fit! Bilde side 1, nye bilder side 4!
|
31. mai 2011, 14:54
|
Tenkte legge inn litt nye bilder! Vekta stod leeenge stille på rundt 72 kg, men nå har jeg kommet ned på rundt 69. Særlig er det magen som blir bedre, noe som er veldig deilig! Beina derimot står det ganske stille på. Tror dette har med at jeg ikke har fukusert så mye på de på trening, dette skal rettes opp i.
Ellers blir det spinning om en time Litt for lenge siden sist kardio-økt... not good!
|
| Honnr gitt av : sstians, 31. mai 2011, 17:59
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sharona skal bli fit! Bilder s. 1, 4, 6 og sammenligningsbilder side 7!
|
12. mars 2011, 00:06
|
Hei!
Jeg er ei jente på 20 år som ønsker å ha en kropp jeg føler meg vell i, som ser bra ut, som er sterk og har grei kondisjon. Har tidligere drevet med mye forskjellig idrett, som fotball, bryting og turning, men treningen dabbet av på vgs, og når jeg startet på studier for 1,5 år siden ble det ett år med NULL trening, mengder godis og en del fylleturer 
Heldigvis tok jeg tak i August i fjor. Hadde ikke trent noe særlig på ett par år, og en del overflødig fett hadde ”sneket” seg på. Men startet med RYP som jeg fulgte frem til slutten av november. Ble fort sterkere, og merker at det er litt muskler under fettet når kiloene forsvinner Etter jul har jeg lagt inn en del kondisjonstrening, rett og slett fordi det er GØY (de fleste dager) og fordi jeg trenger bedre kondisjon.
Vanlig treningsuke:
2-3 intervalløkter på spinning. Dette har virkelig hjulpet på kondisjonen!
Minst 2, helst 3, helkropp styrkeøkter
Helst en ”langdrag” kondisjonsøkt i tillegg
Dvs mellom 4-7 treninger i uka. Som dere ser, veldig ”allround” fokus, vil ha både styrke og kondisjon, selv om det sikkert går litt på bekostning av hverandre.
Vekt:
73,7 kg for noen dager siden, veide 81 kg i desember. Skal ned på 60-tallet, rundt 65-68 kg, vi får se når det nærmer seg. Vekt er uansett ikke det viktigste, men litt sier det likevell Er forresten 174 cm høy.
Kosthold:
Fokus på proteiner og gode karbkilder og riktig fett. Men litt pasta og annet digg blir det selvsagt, kan ikke være helt nazi. Men burde fått i meg litt mer proteiner. Kjører nå diett med ca 1600-1700 kcal om dagen pluss en høydag med rundt 2500 kcal (eller høyere). Dette har funka bra og har gått ned 0,7 kg i uka i snitt de siste fem ukene. Kjører det samme opplegget de neste fem ukene (frem til påske).
Satser på å få tatt noen bilder om ikke så alt for lenge, har også noen bilder fra meg på mitt største, men det er ikke noe vakkert syn, hehe
Håper du vil følge med meg!
Sharona
|
| Honnr gitt av : Pans, 18. mai 2011, 11:58
|
|
|
Det kan man like. 
