Hallo, har hatt vondt i skuldrene en stund nå, og har ikke trent bryst/skuldre ordentlig på en stund. Har trent det innimellom, men ikke tungt.
Det startet med at jeg fikk vondt i skuldrene da jeg kjørte benkpress, flyes og nedtrekk. Er ikke så veldig flink når det gjelder muskelnavn og div. sener osv. Selvfølgelig hadde jeg feil teknikk, noe som er grunnen til at jeg har blitt skadet. Men teknikken har jeg skjerpet og fått mye hjelp med, men har fortsatt vondt i skuldrene.
Har som sagt ikke trent skuldre og bryst så veldig mye de siste 4 mnd. Men jeg kjenner fortsatt at jeg har vondt i skuldrene når jeg kjører bryst og skuldre, og nedtrekk da. Det er ikke EKSTREMT vondt, men det er sånn at jeg ikke føler meg helt trygg når jeg kjører øvelsene, fordi jeg er redd for å bli skikkelig skadet. Smertene er som regel bare når jeg trener, også hender det at det knekker godt i skuldrene om kvelden og om morgenen når jeg står opp, gjør som regel ikke vondt, men høres ikke veldig bra ut.
Har trent rotatorcuff i det siste, og jeg får ikke vondt i skuldrene når jeg kjører rotatorcuff øvelser som feks facepulls.
Noen som vet hva som kan være galt? Klarer ikke helt å fastpeke akkuratt hvor jeg har vondt i skulderen. Jeg får ikke vondt om jeg tar på steder på skuldrene heller.
Er ikke den beste til å forklare, men håper det er godt nok.
Har ikke vært hos lege, kunne kanskje vært lurt. Men jeg kjenner det så vidt når jeg trener ting som går utover skuldrene. Så det burde jo ikke være så veldig alvorlig?
Evig takknemlig over alle svar!