for imnotaswede
  Visning av honnørposter for imnotaswede
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hjelp til Protein, Gutt med BMI pÃ¥ rundt 17. 24. februar 2014, 00:01
    Ikke begynn å tenk på alle disse supplementene enda, det som gjelder for deg hvis du skal bli større og sterkere er to ting: trening i form av tunge baseøvelser (anbefaler nybegynnerprogram som for eksempel starting strength: http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs

    Den andre tingen du trenger for å bli stor og sterk er mat, jævli mye mat. Mest sannsynlig mer mat enn du noen gang har spist tidligere i livet ditt. Mitt tips til deg er å prøve å spise til du blir kvalm et par ganger om dagen, gjør dette i noen uker for så å vurdere hvor mye mat du bør få i deg (du er tynn som faen nå, Spis heller for mye sånn at du legger på deg litt fett enn å spise for lite slik at du ikke legger på deg noe som helst.) prøv å få i deg mye proteiner og fett, men hovedfokuset bør være på å spise så mye mat som mulig uten å spy.

    For nå har du ingen behov for kreatin eller annet kosttilskudd, whey-protein er fint å ha etter trening, men ikke nødvendig dersom du spiser rikelig med mat. Dersom du bestemmer deg for å benytte deg av protein pulver og gainer; husk at dette er kosttilskudd, med strek under tilskudd. Ikke begynn å erstatt måltider med gainer. Spis måltidene som du ville gjort til vanlig, og drikk en gainershake ved siden av, det er en fantastisk lett måte å bli stor på Wink

    Ikke gjør ting mer komplisert en du behøver, løft tunge vekter, Spis mye mat og ha det gøy! Lykke til! Wink
    Honnør gitt av : andreasb, 24. februar 2014, 18:30
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines