for Armwrestler_92
  Visning av honnørposter for Armwrestler_92
Sider:
  • 1
    		•
    1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Hva synes dere? Gutt 16 22. februar 2011, 00:11
    Jeg la merke til det muskelfiber greiene dine Smiley

    Kommer aldri til å gi opp så det er sagt... har begynt å trene på gym nå.

    Mitt treningsprogram:

    Monday
    Squat 3x5
    Bench press/press 3x5 (alternating)
    Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

    Wednesday
    Squat 3x5
    Press/bench press 3x5 (alternating)
    Deadlift 1x5/Powerclean 5x3 (alternating)

    Friday
    Squat 3x5
    Bench press/press 3x5 (alternating)
    Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps


    Klarte foresten 105 kg i benkpress her om dagen. Aldri trent det før  what men kompisen min sa at jeg hadde ganske god teknik for Ã¥ aldri ha tatt benkpress før.
    Honnør gitt av : VP, 22. februar 2011, 00:16
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er de tÃ¥peligste treningstipsene du har fÃ¥tt? 04. juli 2010, 13:22
    Sitat fra: Eric Heiden på 03. juli 2010, 13:45
    Selvmordsgrepet i benkpress:

    Arogant gammel gubbe: "Du må ikke ha tommelen rundt stanga når du trener benkpress. Da får du albuproblemer."

    Han påstod hardnakket at alle gode løftere ikke hadde tommelen rundt stanga. Han sa han kjente mange gode løftere som ikke hadde det.

    Den der har jeg og hørt! hahaha
    Honnør gitt av : Eric Heiden, 04. juli 2010, 13:46
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardias - s. 179 porrig ræv, xxx, ikke for sarte sjeler osv. 29. juni 2010, 17:43
     woot

    Sinnsykt bra! Smiley
    Honnør gitt av : veslekardia, 29. juni 2010, 17:46
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines