Stig trener litt forskjellig........

[Fenrikflink]

Jeg tror det kalles et kranklager.  :

Jeg har ødelagt flere slike med å være for tung, for sterk og kjøre på for tunge gir. Ta det som et kompliment til at treningen din går riktig vei.  >

[stigvj]

Jeg tror det kalles et kranklager.  :

Jeg har ødelagt flere slike med å være for tung, for sterk og kjøre på for tunge gir. Ta det som et kompliment til at treningen din går riktig vei.  >

Så jeg er rett og slett for sterk..... stilig........ Og jeg prøver å kun kjøre på det tyngste giret, så da har man vel årsaken tenker jeg....

[stigvj]

Dagens trening:

Oppvarming, skulderøvelser. Ytwl og reverse flies på skråbenk med tommel ned.

Benkpress:
5x82,5kg
3x92,5kg
3x102,5kg (+ 3x102,5kg.... likte ikke at jeg bare klarte 3 reps på siste settet så tok en 3'er til)
10x55kg x 5 sett

Dips
10 reps x 4 sett
12 reps

Stangroing
10x55kg x 5 sett

Grei økt, kjenner det litt på forsiden av høyreskulderen under benkpressen. Tror det kan komme av skulderplasseringen når jeg sykler, prøver med egenmassasje først før jeg tenker på noe annet...

[stigvj]

Dagens morgentrim:

biked 7.14 km on Jun. 2, 06:48 am (Time: 00:22:22).

Måtte låne fruens sykkel pga at min er ødelagt, måtte stoppe 2 ggr ila turen for å rette opp styret og heve setet. Er ikke noe gøy å sykle på en sykkel med et bredt, gammeldags sete og feil vinkel på styret. Blir litt for mye rett opp og ned, og ser ut som en brelett-reklame.......

[stigvj]

Gårsdagens hjemtur ble ikke registrert pga teknisk feil med CardioTrainer, men det var en helvettes tur med sterk motvind (Laber til frisk bris) og regn..... Ikke så moro, brukte vel 30 min på turen hjem.

Dagens morgentrim:

biked 7.43 km on Jun. 3, 06:43 am (Time: 00:20:16) via CardioTrainer for Android. Lett medvind, ca 2 m/s

[stigvj]

Dagens hjemtur:
biked 7.2 km on Jun. 3, 03:31 pm (Time: 00:18:18) Hadde faenmeg medvind begge veier, helt utrolig......  >

Dagens kveldsøkt:
Markløft.
5x117,5kg
3x132,5kg
6x147,5kg

10x80kg x 5 sett

Mage.
Situps i situpsbenk (med kast av 5kg ball mot vegg på toppen)
15 reps x 2 sett

Rull-ut
6 reps x 2 sett

Deretter var det kveld.

[stigvj]

Morgentrim:

biked 7.35 km on Jun. 4, 06:41 am (Time: 00:24:24)

[Fenrikflink]

Hei. Jeg har litt lite tid til ganding om dagen, men jeg prøver å få vinden til å snu til du skal hjem i dag.  >

[stigvj]

Hehe..... Kjører bil i dag.... så bare gainnj i vei..... Har jobbet litt om natten og skal i transportoppdrag i dag og i morgen, så blir vel ikke noe sykling til jobb før på Torsdagen...

[Fenrikflink]

Greit, da utsetter jeg ganding av vind til torsdag.  >

[stigvj]

Hehe, den er god.... ser at Brann-gainnjinga mi har mistet effekten, må nok sette meg ned og gainnje dem på nytt..... Slik at Eirik Bakke blir beste spillern de har.....

[Fenrikflink]

Kan du kjenne at vinden snur nå?  >

[stigvj]

Nja... Ser det har begynt å regne..... Vi får se hva som skjer........ >

[stigvj]

Dagens morgentrim:

biked 7.33 km on Jun. 11, 06:37 am (Time: 00:22:26), motvind > (Klarer du å få den til å snu til jeg skal tilbake, Fenrik....?) Trenger litt motstand.......

[Fenrikflink]

Nei, har ikke tid i dag. Må organisere noe på jobb, og har ikke organisert mer enn sokkeskuffen min og knapt nok den, siden 2001.  Ikke tid til gainning da, Sorry.  >