Må vell begynne å logge igjen da. Morro å se framgangen også.
Biceps å legger
05.12.2010Biceps med hantler: Kg er på hver arm å løftene er 1 sek opp og 3-4 sek ned.
20x10kg
15x10kg
10x10kg
10x10kg
Konsentrasjonscurl: Kg er på hver arm å løftene er 1 sek opp og 3-4 sek ned.
8x20kg
8x25kg
8x25kg
Stående med rett stang: Kg er på hver arm å løftene er 1 sek opp og 3-4 sek ned.
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Legger: Stående å løfte kroppen, 1 sek opp og 3 sek ned.
3x15
Utrolig hvordan det tar på å løfte vektene så rolig. God trening å klar i armene nå. Mat å hvile til ei ny økt i morgen