Etter trening

[K.Lange]

Etter man har trent har jeg hørt at karbohydrater og proteiner er viktig, men når bør jeg spise det? Rett etter jeg har trent?

Noen forslag til raske proteiner?

Holder det med to bananer som inntak av karbohydrater?

[Benpressmannen]

Wheyprotein er raskt og forsåvidt eggehvite protein også..

Du bør hive innpå litt raske proteiner og raske karbohydrater som maltodextrin, dextrose eller vitargo rett etter trening, for så å dra å spise noe ordentlig mat innen 1 times tid senere..

[K.Lange]

Takk for svar!