 Visning av honnørposter for kimern1991
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kimern`s Bildelogg
|
16. januar 2011, 18:17
|
Godt å høre:)
Akkurat nå for tiden planlegger jeg å bulke ja, jeg bare spiser så mye jeg klarer egentlig...så ofte jeg kan:) Setter egentlig ikke opp noen plan på hva jeg spiser hverdag! Men drikker masse melk, kylling og tunfisk ettersom jeg får lyst på! Ting har funket kjempe bra til nå!
Men det jeg tenker er å bulke 2-3 måneder til, så starte med å vedlikeholde:) Vil jo ha en grei sommer form!
Men først og fremst bulk. |
| Honnør gitt av : Solid Snake, 16. januar 2011, 20:43
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SL 5x5 Beginner Logg!
|
05. november 2010, 21:42
|
Kommer til å ta en deload i alle øvelser! Har liksom blitt så veldig uregelmessig trening siste uken og føler kroppen er slapp...Prøver derfor å hoppe litt ned i vekter, tror ikke det er noen skade.
Starter derfor pån igjen med A B A neste uke...
Start vekt:
A
Squat 5x5 60kg
Bench Press 5x5 50kg
Roing m/stang 5x5 45kg
Dips 3xF
Planken 3x1min
B
Squat 5x5 62,5kg
Overhead Press 5x5 32,5kg
Deadlift 2x5 60kg
Chins 3xF
Crunch 3x12 5kg |
| Honnør gitt av : Cube, 06. november 2010, 00:41
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kimerns 5x5 stronglift logg!
|
23. august 2010, 17:21
|
Mandag 23/08.10
B
Knebøy: 5 x 5 27,5kg
Overhead Press: 5 x 5 22,5kg
Markløft: 1 x 5 45kg
Chins: 5 , 4, 5
Crunch: 12, 12 ,10 (+5kg)
Slitt med veldig mye rygg/skulder smerter siste tiden...Men idag varmet jeg opp veldig godt og fokuserte på å gjøre det teknisk riktig! Da gikk det kjempe bra;)
|
| Honnør gitt av : Ryū, 28. august 2010, 13:50
|
|
|
5
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvordan trene bort fett!?
|
30. mars 2010, 02:15
|
Halla!
Velkommen til forumet:)
Fint å se att du søker hjelp via dette forumet, sikker på att du kommer til å få svar på spørsmålene dine her.
Det første jeg vil anbefale deg er å begynne planlegging!
Kosthold og Selve treningene du skal utføre
Viktig at du har en sunt og variert kosthold. Spis litt mindre og fordel maten litt mer utover dagen (helst 5-6 måltider) Viktig med god fordeling av Proteiner, Karbohydrater og fett..
Karbohydrater: for eksempel havregrøt
Proteiner: Melk, Tunfisk og mye mer
Fett: Fisk..(Umettet Fett)
Jogging er en veldig fin ting for å forbrenne fett! Prøv å jogge et par ganger i uken:)
Kan jo også Jogge med et ganske så høyt tempo før styrketrening:)
Start på nærmeste treningsenter å få satt opp et program som trener hele kroppen.
Ha det gøy! Føler du deg veldig sliten eller i dårlig form så dropper du treningen!
Lykke til! HÃ¥per du kommer dit du vil:D
|
| Honnør gitt av : Ina =), 04. april 2010, 21:31
|
|
|
6
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvordan trene bort fett!?
|
30. mars 2010, 02:15
|
Halla!
Velkommen til forumet:)
Fint å se att du søker hjelp via dette forumet, sikker på att du kommer til å få svar på spørsmålene dine her.
Det første jeg vil anbefale deg er å begynne planlegging!
Kosthold og Selve treningene du skal utføre
Viktig at du har en sunt og variert kosthold. Spis litt mindre og fordel maten litt mer utover dagen (helst 5-6 måltider) Viktig med god fordeling av Proteiner, Karbohydrater og fett..
Karbohydrater: for eksempel havregrøt
Proteiner: Melk, Tunfisk og mye mer
Fett: Fisk..(Umettet Fett)
Jogging er en veldig fin ting for å forbrenne fett! Prøv å jogge et par ganger i uken:)
Kan jo også Jogge med et ganske så høyt tempo før styrketrening:)
Start på nærmeste treningsenter å få satt opp et program som trener hele kroppen.
Ha det gøy! Føler du deg veldig sliten eller i dårlig form så dropper du treningen!
Lykke til! HÃ¥per du kommer dit du vil:D
|
| Honnør gitt av : Down and coming, 01. april 2010, 00:53
|
|
|
7
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Protein pulver! Hva skal man velge :S
|
22. mars 2010, 21:18
|
| Han spurte etter hvilket proteinpulver han skulle kjøpe! Det betyr ikke att dere plutselig skal begynne snakke om noe helt annet! Han ville ha svar på hvilket protein tilskudd han burde kjøpe...Ikke noe anbefaling om kost eller gainer! |
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 22. mars 2010, 21:25
|
|
|
8
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
|
22. februar 2010, 03:26
|
Jeg er 173 høy og veier 58kg nå....For 2 uker siden veide jeg 56.
Min oppskrift er!
Spise 6 ganger daglig
Protein pulver
Og Harde styrke treninger:)
Jeg har ihvertfall hatt en ganske stor forbedring...
Å du sier du sliter med å drikke protein shake...Enten prøv ny smak, eller slutt å lukt:P Bare drikk det
|
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 22. februar 2010, 04:19
|
|
|
