Hvordan øke styrken?

[Number1]

I min forrige artikkel ga jeg dere en generell innføring hva "Progressive Resistance Training" (superkompensasjon) er. Nå ønsker jeg å gi dere et eksempel på hvor lett der er å øke styrken din på èn måned, hvis det blir gjort riktig.

Les hele artikkelen her

[Boyscout slayer]

"Her kommer ett eksempel på hvordan 5 rmx muligens kunne blitt med feks. Benkpress.
Først varmer du opp, i dette tilfellet sier vi sykling, siden det er beina vi skal utføre øvelsen med." Jeg må virkelig ha gjort noe feil..