Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden

[treningssnabben]

Spiser også fluff! Proteinfluff av sjokolade prozyme med ristede mandler og sukkerfri kakao.  Også standard kveldsmat her i gården.

hvoooordan får dere den fluffy? , og ingredienser da selvsagt!

[Ojive]

havregryn med kanel og rosiner
2 scoops shake

[Sessan]

havregryn med kanel og rosiner
2 scoops shake

Det hørtes nydelig ut!

[Sessan]

100 g steinbitfilet 40 g fullkornris og grønnsaker! 

[Ojive]

100 g steinbitfilet 40 g fullkornris og grønnsaker! 

Høres jææææævelig lite ut :p

[Sessan]

Høres jææææævelig lite ut :p

Men jeg er ikke store jenta veit du..... Dette er bare 1 av mine 6 måltider... so no worries. Jeg veier ikke mer mer 62 kg.... jeg må justere signaturen min. Denne jenta får i seg nok mat!

[Peblo]

hvoooordan får dere den fluffy? , og ingredienser da selvsagt!

Veldig lett. Miks proteinpulver og bær(bør være litt tint). Bland inn litt vann/melk. Sett i fryseren. Ta ut etter 30min ca, og start og miks og spe på med vann/melk til ønsket konsistens. Slet også de første 3-4 gangene, men er bare å prøve seg frem.

[Cloudiz]

Hva er eggefluff? Eggedosis med proteinpulver oO ?
Det hørtes litt godt ut

0.5dl melk, 4 brødskiver med ost skinke og paprika.

[Lili]

Veldig lett. Miks proteinpulver og bær(bør være litt tint). Bland inn litt vann/melk. Sett i fryseren. Ta ut etter 30min ca, og start og miks og spe på med vann/melk til ønsket konsistens. Slet også de første 3-4 gangene, men er bare å prøve seg frem.

Eller gjør det enda enklere Du trenger en kraftig mikser da

kasein + halvtinte bær + melk --> visp til det fluffer (leeenge, typ 8-10min)
Oppskrift med bilder etc her: http://www.leangains.com/2010/09/high-protein-recipes-and-jack3d-review.html

Jeg har eksperimentert litt og funnet ut at ON Casein og prozyme fungerer fint. Lager min fluff med prozyme og vann, pluss bittelitt xhantathan gum og guar gum (ikke nødvendig, gjør bare konsistensen litt bedre og litt mer stabil) og stevia.

For fluff med eggehviter er det bare å piske eggehvitene stive (+ søtning og evt vaniljearoma) for så å vende inn whatever du skal ha inn (kakao, bær, protein, etcetc) Viktig å ikke få fett i bollen hvis du skal få hvitene stive!

[Lili]

Hva er eggefluff? Eggedosis med proteinpulver oO ?
Det hørtes litt godt ut

Hvis du skal ha fluff (i.e. stive eggehviter, ustekt marengs mersom..) må du skille eggene, da eggehviter nekter å stivne med fett i seg
Eggedosis med proteinpulver vil ikke fluffe, det blir bare eggedosis med proteinpulver. Kan hende det er godt det og da men

[prebnoz]

en boks tunfisk.

[treningssnabben]

Eller gjør det enda enklere Du trenger en kraftig mikser da

kasein + halvtinte bær + melk --> visp til det fluffer (leeenge, typ 8-10min)
Oppskrift med bilder etc her: http://www.leangains.com/2010/09/high-protein-recipes-and-jack3d-review.html

Jeg har eksperimentert litt og funnet ut at ON Casein og prozyme fungerer fint. Lager min fluff med prozyme og vann, pluss bittelitt xhantathan gum og guar gum (ikke nødvendig, gjør bare konsistensen litt bedre og litt mer stabil) og stevia.

For fluff med eggehviter er det bare å piske eggehvitene stive (+ søtning og evt vaniljearoma) for så å vende inn whatever du skal ha inn (kakao, bær, protein, etcetc) Viktig å ikke få fett i bollen hvis du skal få hvitene stive!

Funker det å lage med whey-protein også? eller bare kasein? ettersom at det var det du spesifiserte hehe, og hm... mikse eggehvite stivt og blande inn proteinpulver, hvordan smaker dette?

[Peeeew]

270g brød ristet, en pakke kalkunfilet + grønnsaker

[sandraerf]

Kylling, ris & brokkoli

[Sessan]

Kylling, ris & brokkoli

holder på å lage mat nå.... Torsk stekt i panne med LITT olje.... bare litt. + byggris og grønne bønner!