Noen som kan hjelpe meg med å sette opp et 5/3/1 program ?

[Fredd5050]

Har sett litt på  5/3/1 programmet, og det virker ganske greit.  har lust til å kjøre det en stund   med øvelsene. knebøy, markløft,benkpress og militærpresss.  trenger litt hjelp med å få dette til, syns ikke artiklene var til så stor hjelp..

Noen som kan lage ett oppsett til meg ??  eller  har en god forklaring på hvordan jeg skal sette opp programmet?

[veggiss]

har du kjøpt e-boken der han forklarer alt du egentlig trenger å vite?

[Fredd5050]

har du kjøpt e-boken der han forklarer alt du egentlig trenger å vite?

Må da gå an å starte programmet uten å KJØPE en hek bok ?!

[veggiss]

programmet/boken koster 120 kroner, og har du tenkt til å trene 5/3/1 anbefaler jeg deg å kjøpe den.