for akvarium
  Visning av honnørposter for akvarium
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mitt daglige kosttilskudd! 30. mai 2005, 20:25
    kanskje dere har lest noen innlegg fra meg før.. jeg har vert oppi 120kg og er nå nede i 83.. Har trent for det meste kardio og litt vekter i 1 år..

    Men nå er det på tide å bygge opp musklene så jeg har gått til innkjøp av kreatin og protein osv... Har satt opp et program når jeg skal ta dette, så jeg ønsker at dere komenterer og/eller kommer med endringer. Jeg trener på studio mandag, onsdag å fredag, vurderer å begynne 4 dager i uken, men må lage et nytt program da, men uansett, her er programet for når jeg skal ta de forskjellige tinga:

    Frokost        Protein shake   Kreatin
       
    Lunsj              CLA  Pyrulean Tranpiller kreatin
       
    Før trening        Protein shake   Kreatin
       
    Etter trening    Protein shake   Kreatin

    Ser dette greit ut ?
    Bør jeg legge opp til 4 dager med trening ? ( bruker 1.5 time på programmet mitt 3 dager i uken)
    Honnør gitt av : khh, 30. mai 2005, 20:31
    2  Kosthold / Oppskrifter / SV: bra mat som kan lages lett 01. april 2005, 00:49
    kjøp 2 grove rundstykker på rema 1000 til 1,- stk, ta litt olje i en panne og sleng på 2 egg, legg et par løkringer og litt tomat på rundstykkene og litt chilliketchup, sleng eggene på rundstykkene og maten er servert.. dette er NAM NAM! og det tar max 2 min å tilbrede dette Wink har det hver dag til lunsj, går aldri lei..
    Honnør gitt av : stayXgold, 15. april 2005, 05:15
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines