Nidelv Cup - 2011Stod opp kl 8:00 for å få kroppen i gang. Dessuten viktig å få en del sinclair hvis jeg skal ha mulighet til å kvalifisere til nordisk senior. Spiste en god del karbohydrater til frokost men lite vann, veide meg deretter inn kl 10:05 på Nidelv, kroppsvekt 80.3kg. Perfekt til å perse i sinclair.
Dro deretter hjem, drakk en proteinshake, visualiserte stevnet 10-15 ganger sikkert. Sov 30min, syklet ned til Nidelv på NY! Prøvde å ikke tenke så mye på løftinga slik at jeg ikke brenner av for mye av psyken. Ble en noe hektisk oppvarming, rakk såvidt å ta 100 kg før jeg måtte inn. Hadde følgende oppvarming i rykk:
1x80kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg
Stevneløft:107 - 112 - 116
Det første løftet var meget lett. Høynet deretter til tangering som forsåvidt også gikk bra. Dro ikke helt ut, men det kjentes rimelig bra ut. Høynet deretter til 116kg, jobba ikke helt ut her heller, men ser i ettertid at jeg var rask under stang.
http://www.youtube.com/watch?v=31Hu_kKsDZk#noexternalembed&feature=player_embeddedPersonlig rekord med 4kg, kanon!
Deretter var det verste unnagjort. Fikk i meg en halv liter burn samt en halvliter gatorade. Kanskje noe irrelevant for dere å lese, men ønsker å ha mest mulig detaljert logg av stevner for å lære å kunne se hva som fungerer til senere tider. Støtoppvarmingen jeg har hatt de siste årene har stort sett fungert bra, så tok det samme i dag også. Oppvarmingen var som følger
1x90kg
1x110kg
1x120kg
1x120kg
1x130kg
Stevneløft138 - 143 - 147
Første løftet dro jeg ikke særlig mye ut, men kjente at jeg hadde kontroll. Høynet deretter til tangering, noe frampå i reisen, men mye lettere enn forrige stevne. Målet før stevnet var 145kg, men følte meg virkelig i slaget så hev på 4kg til. 147kg var kanskje det beste støtet mitt i dag, egentlig ganske OK vending og greit overstøt. 150kg snart inne!
http://www.youtube.com/watch?v=31Hu_kKsDZk#noexternalembed&feature=player_embeddedTotalt pers med 8kg sammenlagt, pers med 4kg i rykk og 4kg i støt. Kom vel over 322 sinclair noe jeg er godt fornøyd med. Nå satser jeg bare på at det holder til nordisk!