Melk og bananer

[Nickname]

Hørt rykter om at dette er en "dødelig kombinasjon" i forhold til trening....   Er det sant eller?                   Og et sunt kosthold ekstremt viktig i forhold til seriøs trening.....   Personlig har jeg et ganske usunt kosthold, med mye f.eks cola , og pizza etc. etc. uten at det påvirker framgangen i treningen...   Noen meninger om dette??   (Vet ikke om dette er tatt opp tidligere i forumet, men jeg giddet rett og slett ikke og se etter)

[Bndr]

Dummeste jeg har hørt tror jeg..

[Nickname]

Kult for deg da.....

[Germ]

Dummeste jeg har hørt tror jeg..

Flott svar... 


Kosthold er veldig viktig for trening. Framgang i trening kan sies å bestå av 20% trening, 20% hvile mens 60% kosthold. For at du skal bygge muskler må du få i deg mer energi (kcal) enn du bruker på en dag. Da blir overskuddet brukt til å bygge muskler. (Dersom du trener). Den næringstypen som er byggeklossene for muskelbygging, er proteiner.

Proteinrik mat er: Melk, kjøtt, fugl, fisk, ost, protein tilskudd. (Kjøtt=Kylling filet, karbonadedeig, kylling, biff).

Det er og viktig med raske karbohydrater etter trening, for å fylle opp tomme energilagre. Dersom du ikke gjør det, vil kroppen begynne å bryte ned muskler, siden energilagrene er, netopp, tomme.

Rakse karbs er: banan, snop med lite fett i (fks seigmenn). Personlig sverger jeg til maltodextrin i tilskudd.

Kan jeg anbefalle deg å se på denne posten?:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20407.15#msg249682

[Nickname]

Takk for et saklig svar....

[Bndr]

heheh.. jeg kødda jo bare, melk og bananer = "dødelig kombinasjon", syns bare det hørtes veldi rart ud =)

[tsk]

oj, jeg spiser mye bananer og drikker melk :O

[Nickname]

Tipper du er sterk

[Stoned]

Jeg spiser bananer etter trening og drikker ca 5-7 liter melk om dagen.
Tror ikke det hemmer fremgangen min ihvertfall.

[Jens Pikenes]

Hjelp!! Jeg spiser også mye bananer og melk!
Kanskje jeg burde oppsøke en lege for å finne ut om jeg er døende!??
*fortvilet*