Hva er mulig på 140 dager?

[veronikaaas]

Høres bra ut! Stå på !

Takk for det! Det skal jeg vet du

[veronikaaas]

Jeg fant ikke den kcal kalkulatoreren jeg. Men kan noen bare fortelle meg hvor mye inntaket på kcal skal være?
En vanlig dag med skole, og cardio+styrketrening? :-) Så hadde det hjulpet masse. Vet resten men aner ikke hva som er vanlig inntak..

[veronikaaas]

Hva er normalt inntak med kcal? Etter en vanlig skole dag, + cardio og styrkeøkt?

[.......1]

http://www.klikk.no/helse/dinkost/vektkontroll/article435559.ece

[veronikaaas]

Tusen takk!

[ValandiI]

2000 kcal per dag er energibehovet for en kvinne mellom 18-30 år som er lite aktiv.
En voksen mann har et noe høyere energibehov, ca 2500 kcal.

Personer som er svært lite fysisk aktive vil ha behov for enda mindre energi, kanskje så lite som 1700 og 2000 kcal for henholdsvis kvinner og menn.

Er man en topp idrettsutøver, har man rett og slett problemer med å få i seg nok mat til å dekke behovet. En idrettsutøver i hard trening trenger mer enn 6000 kcal.

En hard treningsøkt på en time krever minst 500 kcal. 

Stå på

[veronikaaas]

Tusen takk for svaret!

[Motcha]

1800kcal på damer gitt;) Er bare og gå i lav kcal og spise riktig og trene hardt;)

[veronikaaas]

1800kcal på damer gitt;) Er bare og gå i lav kcal og spise riktig og trene hardt;)

Okei, takk så mye for svar! Jeg bruker en sånn app med kaloriteller, hvor jeg ligger på maks inntak på 1530 kalorier om dagen. Er dette bra? Er dette greit? Fullfører det inntaket om jeg trener og om jeg ikke trener.

[veronikaaas]

Okei, takk så mye for svar! Jeg bruker en sånn app med kaloriteller, hvor jeg ligger på maks inntak på 1530 kalorier om dagen. Er dette bra? Er dette greit? Fullfører det inntaket om jeg trener og om jeg ikke trener.

[Motcha]

Okei, takk så mye for svar! Jeg bruker en sånn app med kaloriteller, hvor jeg ligger på maks inntak på 1530 kalorier om dagen. Er dette bra? Er dette greit? Fullfører det inntaket om jeg trener og om jeg ikke trener.

Jepp er greit så lenge du går i underskudd, men bare pass på og få i deg riktig mat og så lenge du føler deg kvikk og frisk så går det greit med underskuddet:)

[veronikaaas]

Jepp er greit så lenge du går i underskudd, men bare pass på og få i deg riktig mat og så lenge du føler deg kvikk og frisk så går det greit med underskuddet:)

Toppers, takk skal du ha! Da forsetter jeg med det inntaket med sunn og næringsrik mat og trening jeeg