Har tenkt å kjøre KRE-ALAKALYN på deff.

[gulern]

Bra eller dårlig? Samler jo minimalt med vann. Kan ikke se hvorfor det kan være negativt. Noen som har peil så hadde det vært fint med svar

Her er dietten. Kom med tips


Frokost: 07.00: havregryn med kanel, Vitaplex, 2 omega 3-6-9, 2cla, 1 tight. PROTEIN SHAKE

lunsj 1: 09.00. Protein bar eller noge proteinrikt.

lunsj 2: 11.30: 2 grovbrød med bogskinke av kalkun / havregryn og proteinshake / Kjøtt eller fisk med noe karbs (ris, pasta)

Lunsj 3: Etter skolen. Tunfisksalat med oliveolje. 2cla

før trening: 1 tight. PROTEIN 20-30g og GLUTAMIN. 4 kaps KRE-ALAKALYN with cinnemon extract.
: trening

Så Cardio

ettertrening: 70-80g carbofuel, 30 min etter så 50g PROTEIN,  og glutamin.

Middag: : Kjøtt/fisk med ris eller pasta.(Mindre karbs i dette måltidet.) 2cla og Vitaplex

Kvelds: : En boks tunfisk/salat med olivenolje. eller kaseinshake. Eller noe annet proteinrikt. 2cla

leggetid : ZMA og tran/mandler eller andre type sunne fettsyrer.




( / ) <-------- Det betyr "eller".
Feks Havregryn og shake eller kjøtt og ris.


Håper på svar