Champions styrkeløftlogg

[Champions]

Uke 7, økt 1
Bøy 5x5 70kg (TUNG)
Benk 5x5 52kg (tung)
Barbell row 5x5 42kg

[Bane]

Bra markløft på deg vil jeg si. Stå på.

[Champions]

I går spilte jeg fotballkamp, og i dag er jeg sliten etter den. Er stiv i beina og tung i kroppen. Så jeg dropper bøyen i dag, får se om jeg tar den igjen i morgen.

[Champions]

Uke 7, økt 2
Militærpress 40kg 5/4/4/4/3
Mark 85kg 1x5

[Champions]

Knebøy 72kg 5/5/4/4/4

Det var enormt tungt.

[Zelxia]

Legger et spor her jeg, loggen har visst blitt fjernet fra "siste svar på dine innlegg"

[Champions]

Uke 7, økt 3
Bøy 72kg 5/5/5/4/4   (Enormt tungt)
Benk 55kg 5x5          (TUNGT)
Barbell row 45kg 5x5

Nå er jeg ferdig med den syvende uka, og har stagnert i knebøy og militærpress. I den forbindelsen tenker jeg å deloade i de øvelsene og ta ei uke med lett trening, for å få henta meg inn litt etter mye hard trening.

Men det jeg lurer på er, hvor mye skal jeg deloade?

[Heat]

tja en deload på 15-20kg er vell fornuftigt for så å progressivt øke til du "bryter gjennom veggen "

[Champions]

Det har ikke blitt noen styrkeøkter på meg i denne uka, har vært mye fotball og mye prøver på skolen.
Neste uke begynner jeg på igjen med styrketreninga. Fotballsesongen er snart over også, da blir det fult kjør med styrketrening.
Kommer bildeoppdatering snart også.
Kroppsvekta kryper forresten opp mot 75kg. Målet er 80kg før nyttår.

[Champions]

Her er noen bilder. De 3 første er fra 28.10.10 og det siste er fra i går.

[Champions]

Her er noen flere fra i går.

[Carl-Erik]

Da jeg var 15 var det fortsatt 5 år til jeg begynte å trene seriøst med vekter. Og 11 år før jeg begynte å trene på poseringer..

Stå på..

[Champions]

Da jeg var 15 var det fortsatt 5 år til jeg begynte å trene seriøst med vekter. Og 11 år før jeg begynte å trene på poseringer..

Stå på..

Ja, sånn sett ligger jeg bra ann. Men på den andre siden så ser ikke jeg så stor framgang på bildene. Husk at det er så mye som 1 år med trening mellom bildene. Jeg har ikke vært noe seriøs i det hele tatt før de siste to månedene. Jeg tror kostholdet har ødelagt litt for meg, har spist litt lite.

[Blackday]

ingen forskjell skal du da ikke si, ser da både ganske god forksjell på skuldre,bryst, biceps og triceps, men men du lærer av dine feil, stå på!:D

[Champions]

Uke 8, økt 1
Bøy 5x5 50kg
Militærpress 5x5 27kg
Mark 1x5 90kg

Kommentar: Skikkelig dårlig økt. Det er alltid tungt å begynne på etter man har hatt ei ukes pause.