Realistik mål

[mekla]

Hei, sitter og dagdrømmer om og ta 100kg i benk til sommeren. Da hadde jeg blitt utrolig fornøyd!
Tar 75kg nå i benk, veier 80kg. Er det mulig vist jeg peiser på med tran,kaldpresset olivenolje,havregryn egg og gainer?

Er nybegynner med alt trening så :

[thy]

Jeg tror det er mulig. Tror jeg leste om en som økte 100% i benken på 6 måneder. Men jeg er ikke sikker, så noen må rette på meg om jeg tar feil!

[Down and coming]

Your mind is your own limit - du får trene seriøst å finne ut selv om det er mulig!

Jeg tror det er mulig. Tror jeg leste om en som økte 100% i benken på 6 måneder. Men jeg er ikke sikker, så noen må rette på meg om jeg tar feil!

Ikke vanskelig om en begynner på feks 20 kg i benkpress

[Linseprinsen]

Lett å gå fra 30 kg til 60 kg i benkpress, det er 100 %

Lær deg om kosthold. Spis mye og riktig er de to stikkordene.
Lær deg mer om trening. 5x5 programme passer deg sikkert. Velg Bill Starr, Stronglifts eller MyoRevelotiun. Velg den du syntes er best. De er ganske like, så ikke store forskjellen

[thy]

Your mind is your own limit - du får trene seriøst å finne ut selv om det er mulig!

Ikke vanskelig om en begynner på feks 20 kg i benkpress

Ikke mange som begynner på 20kg i benk heller da

Men jeg tror att det er mulig med riktig kosthold og trening.

[kennet_h]

Skal fint gå det. Jeg makset 65kg når jeg begynte å trene i starten av september, Nå på lørdag prøvde jeg å makse i gjenn og da fikk jeg ny pers på 102,5:) Så er helt klart mulig! enda jeg deffet(ikke veldig serrigjøst men) de 2 første mnd. Håper på minst 120kg til mai:) Målet til nyttår var 100. digg at jeg nådde det på lørdag!:)

[tHe_BulK]

dette skal vell gå gasnekså enkelt viss du bare spiser som en hest og trener

viss du er helt nybegynner så øker en ganske raskt !

[eirikk]

å øke fra 75 til 100 i benken på 6mnd bør gå lett hvis du trener bra og spiser nok.