 Visning av honnørposter for AndréM
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til IFBB Pro kortet - Bildelogg (diett bilder s.5)
|
23. august 2011, 21:45
|
Her er litt formbilder etter dietten som er da 7 uker siden. Har ikke vært noe lavkarbo etter det > men spiser sunt og blir større, bryst har jeg stort fokus på og viker som det kommer seg.
Ble ikke spesielt bra bilder med dårlig lys og er småsyk så greide ikke posere spesielt bra, dermed ble det smiley-face på meg idag  |
| Honnør gitt av : TBF, 24. august 2011, 14:15
|
|
|
17
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til IFBB Pro kortet - Bildelogg (diett bilder s.5)
|
23. august 2011, 21:45
|
Her er litt formbilder etter dietten som er da 7 uker siden. Har ikke vært noe lavkarbo etter det > men spiser sunt og blir større, bryst har jeg stort fokus på og viker som det kommer seg.
Ble ikke spesielt bra bilder med dårlig lys og er småsyk så greide ikke posere spesielt bra, dermed ble det smiley-face på meg idag |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 23. august 2011, 22:14
|
|
|
18
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veien mot ønske-kroppen! Bilder side 5...
|
01. august 2011, 22:44
|
Sitter her og lurer litt ang å begynne med et proteinpulver?? Men er det noe vits?
Hva slags pulver burde jeg bruke?
Bruker man det selv om man skal ned i vekt?
Og når burde det tas før/etter trening, hvor ofte?
Forskjell på pulver med tanke på kjønn?
Hei, Proteinpulver er ikke noe som burde skys mener jeg, spesielt ikke for jenter.
Proteinpulver hjelper å stimulere fettforbrenning og er anbefalt å tas rett etter trening. Selv bruker jeg proteinpulver som mellommåltid på diett og fungerer godt for å dempe sult og få i seg de rette aminosyrene.
Proteinpulver som du skal lete etter bør være av typen Whey proteiner, som vil i enkle ord betyr at kroppen tar dette protein inn raskt (derfor det passer godt etter trening der kroppen er veldig motagelig for næring). På den andre siden av skalaen vil det være kasein protein, som kroppen tar sakte opp og brukes ofte rett før sengetid slik at det sakte tas opp iløpet av natten.
Få deg et godt proteinpulver f.eks 100% Whey Protein fra Proteinfabrikken, smaker godt (selv med vann når man har blitt litt vant til det) er ikke alt for dyrt (spesielt når man kjøper i bulk, 12kg). Vet ikke om du har regnet litt på kostholdet ditt hvor mye proteiner,karbohydrater og fett du trenger og kan se hvor mange proteinshaker du vil ta utfra dette.
Har man allergier for noen av sporstoffene i proteinpulver finnes det også gode alternativer, soyaprotein og eggeprotein.
Lite tips for å få en ekstra god shake er å ta det i mikser/smoothie-maskin m/ 5 isbiter og litt vann/melk blir som en god milkshake du kan drikke med god samvitighet!
Håper det svarte litt på noen av spørsmålene og står mye rundt på nettet, søk i vei!  |
| Honnør gitt av : FitMom, 02. august 2011, 09:11
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Marthe`s logg; Harcore push-up-video s.39:
|
01. august 2011, 22:46
|
Mandag 01.august.2011:JAAA, ny mnd, ny start!  Idag hadde jeg bestemt jeg å dra med meg Tarek på sykkeltur. Våknet til skyfri himmel og sol (ikke så bra med andre ord), men vi dro alikevel. Det ble nesten litt for varmt for Tarek, som jeg også hadde en sterk mistanke om.... Vi sykla i et bedagelig tempo... og han sleit med å klare å "trave" lett etter meg....  Så ble ingen treningstur for min del, men det gjorde godt Men men, vi sykla 2 mil, på 1 time og 3 kvarter, så ble nå en tur hvertfall
Du som sir at den fitness-midja di kommer bare av styrketrening :-D trur de heftige sykkelturan også har et lite innspill her
Også lura æ på koffer det e så kjedelig uten dæ på gymmen? Du må jo dra dit når æ e der! |
| Honnør gitt av : Marthe S, 01. august 2011, 23:23
|
|
|
20
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til IFBB Pro kortet - Bildelogg
|
22. juni 2011, 15:00
|
Da skal jeg endelig oppdatere! Etter en alt for lat periode, vet ikke helt hva jeg skal gjøre for å skjerpe meg!
Har nå hvert på diett i 11 uker, gått fra 90kg til 80,5kg
Legger ut bilder av litt forskjellig. Noen er fra før jeg begynte å trene til idag, andre er kun fra dagens form.
Pådro meg en skade i kneet istarten av dietten, slik jeg ikke fikk trent så hardt som jeg ville på bein, derfor mistet jeg mye masse og ikke fikk den definisjonen jeg ville. Bare noe som må jobbes godt med framover.
Det som jeg skal fokusere på i sommer blir: bryst, bakside lår og mage. Skal gå litt opp nå, men prøve å holde en god fettprosent!
Kommer snart med mål av kroppen
Hilsen Andy
|
| Honnør gitt av : Hakon92, 14. juli 2011, 16:41
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veien til IFBB Pro kortet
|
23. februar 2011, 20:51
|
Noen ganger føler man seg litt utstøtt bare fordi man har valgt en livsstil som ikke er som alle andre. Jeg har ingen interesse å drikke flere ganger i uken, ikke bry meg om min helse og hvordan jeg føler meg om dagene. Mange har problemer med å respektere valgene andre mennesker gjør! Når jeg går rundt med en bag med masse mat for å få alle måltidene får jeg mange rare blikk, og selv på gymmen når man er en av de som trener hardest får man ofte noen som kikker over skulderen.
Når noen flirer og spør hva jeg skal bli, andre dømmer bare med å se på en person, men jeg ser bare tilbake på et menneske som ikke har funnet den sanne veien i livet, og jeg tenker "jeg skal bli en person som kan se tilbake på livet å si at jeg har oppnådd noe, og hjulpet mennesker"
Kanskje tilogmed her på forumet, noen ser tittel "Veien til IFBB Pro kortet", trykker på linken og kommer inn og flirer. Veien til pro kortet er en drøm, og veien har akkurat startet!
|
| Honnør gitt av : Heineken, 24. juni 2011, 01:44
|
|
|
spor! Flott framgang og du er fortsatt ung, blir monster om noen år 
