Skrevet av Emne: Trening innside lår  (Lest 13708 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Trening innside lår
« : 18. mars 2009, 23:55 »
Hei!

Noen som vet hva som funker best for å stramme opp innsiden av lårene? Jeg er i ferd med å gå ned i vekt og litt redd for å bli litt for slapp her. Har en del å ta av. Utenom å sykle og gå en del så er det kun ett apparat jeg bruker på bena, det heter 'hip abductor' om ikke jeg husker helt feil.
 Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Trening innside lår
« #1 : 18. mars 2009, 23:58 »
det du mener med slapp er bare fett.
slanker du deg skal jo dette forsvinne.



Utlogget tipptopp

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Trening innside lår
« #2 : 19. mars 2009, 10:08 »

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: Trening innside lår
« #3 : 19. mars 2009, 17:16 »
Er ødelagt på innsia av lårene etter knebøy igår Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Trening innside lår
« #4 : 19. mars 2009, 17:17 »
Tren knebøy Smiley!!!

Utlogget DanielF

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 168

Sv: Trening innside lår
« #5 : 19. mars 2009, 17:31 »
Hip adductor, eller vaginamaskinen som den kalles, er ikke den mest effektive øvelsen for innside lår.

Den mest effektive øvelsen, i mine øyne, er veldig brede knebøy eller sumomarkløft(google). Årsaken er at i disse øvelsene setter man virkelig innside lår på strekk, og i denne posisjonen hjelper innside lår på å strekke ut hofta.
Self improvement has always been a passion of mine. - Homer Simpson

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Trening innside lår
« #6 : 20. mars 2009, 17:10 »
Takk for svar alle sammen, og takk for linken. Veldig nyttig for meg!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Trening innside lår
« #7 : 21. mars 2009, 09:45 »
Et lite spørsmål til, hva vil dere anbefale av sett/reps for en nybegynner på disse øvelsene?
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget morres

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

  • it doesn't get better than this
Sv: Trening innside lår
« #8 : 22. mars 2009, 18:18 »
Et lite spørsmål til, hva vil dere anbefale av sett/reps for en nybegynner på disse øvelsene?
Kjør 3x10-12 (dvs 3 sett, 10-12 reps.) klarer du ikke det, er det for mye belastning

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!