Nybegynner, trenger hjelp.

[MarreLom]

Vil heller si gerilija kardio er for folk med god kondis da! Nå vet ikke jeg hva du har, men gerilija kardio er ikke noe nybegynner ting

[Ben Dover]

Vil heller si gerilija kardio er for folk med god kondis da! Nå vet ikke jeg hva du har, men gerilija kardio er ikke noe nybegynner ting

Er som MarreLom sier, geriljakardio er HARDT (selv prøvd dette, og anser meg selv for å være i forholdsvis god form). Selve konseptet bak geriljakardio er uansett at det er intervalltrening, og dette er (av enkelte) påvist å ha best effekt i forhold til økt forbrenning. Det du må passe på, er jo at du ikke kjører geriljakardio uavbrutt tre ganger i uka, du trenger også pauser for at sener og muskler får hvile (pauser hver åttende uke om jeg ikke husker feil). Vet ikke om det er nevnt tidligere, men skaff deg GODE sko! Asfalt er heller ikke å anbefale som underlag, beinhinnebetennelse i leggene kommer fort!
Lykke til

[bartlaus]

De hjemmelagde burgerne er vell like usunne som vanlige kjøpte, medmindre jeg bruker kyllingkjøttdeig istedet for vanlig? Er jo med grovt brød og salat, så er jo litt pluss der.

Er ikke noe i veien med hjemmelagde burgere! Bruk helst karbonadedeig og knekk oppi et egg for å binde massen sammen, trenger ikke mer ingredienser enn det (kanskje litt krydder, da). Vanlig hamburgerbrød er generelt crap, men bruker du skiver av grovbrød i stedet, så er jo det ikke verre enn nettopp vanlig grovbrød. (Går an å lage brødsubstitutter av egg og kremost hvis man vil ha mindre karbohydrater, google etter "oopsie rolls"). Det som gjør fastfood-burgere til usunn mat er først og fremst tilbehøret som nesten alle eter: pommes frites, masse dressing og gjerne sukkerbrus. Og alt det kan du jo lett drite i når du lager maten selv.

[bartlaus]

Faen, det er forskjell på "rediger" og "siter".