[Hvilket produkt vil du helst vi skal lage]

Spørsmål 1 for 7.9: Hvilket produkt vil du helst vi skal lage?

Denne rekkefølgen ønsker jeg

1 Egne treningsklær i høy kvalitet
2 Et nøytralt proteinpulver for baking
3 En proteinbar med fantastisk smak

Jeg vil anbefale deg 20-23 kcal per dag per kg. Dvs 65kg*20= 1300kcal, 65kg*23= 1495kcal. Hvorav 45% er protein, 40% er karbo og 15% er fra fett.

Hvorfor bytter de ut chins?

Fordi mange droppet å konkurrere, kanskje?
Ei dame skal være jævlig sterk, for å greie 20 chins, og skal det være bra å se på må det jo taes noen.

Jeg har nettopp spist selvlaget jordbærgele. Denne ble uten jordbær proteinpulver.
Den bestod av 500g hele jordbær, litt stevia, 3,5dl jordbær funlight, 2 dl kokende vann( blander 10 plater gelatin med vannet før jeg tilsetter resten av ingrediensene) 2,5dl JA jordbær yoghurt. Innholdet blir i overkant av 300kcal. Stort sett karb
Brukte det til dessert i går, så jeg har ikke spist alt sammen i dag.

Jeg vurderer sterkt. Blir litt kort diett, men bedre sent enn aldri
Har aldri stått på en scene i bikini før

Sikker på at det er lats du kjenner og ikke teres major? Mange påstår at de kjenner de bedre i lats, når det de egentlig kjenner er teres major som jobber.

De viktigste aktive musklene er øvre og laterale del av den brede ryggmuskel( latissimus dorsi), teres major, brachialis og rombene. En kan trene øvelsen med undertak for å aktivere biceps.
Så joda, teres Major blir også trent

Aah, okei.  Men blir ikke "latsa" trent til en viss grad med håndflatene mot deg selv og?

Joda, men det kjennes mye bedre i latsen med bredt grep og håndflaten fra deg.  I starten kan det være greit at noen står bak med hendene sine under knærne/leggene dine, så kan du selv bestemme assistansen. Da får du også tatt i med det du vil, altså latsen

Når jeg trener latsen holder jeg bredt grep med håndflaten fra meg. Når jeg trener bicepsen har jeg smalt grep med håndflaten mot meg

Chins og etterhvert chins med ekstra vekt hengende rundt midja.

Gratulerer Roy
Det var artig å se på 
Får jo faktisk litt lyst til å konkurere igjen, når jeg ser dette.

Hva løftet Julie Tronsmo og Berli?

140-90-145

For å få ned ulykker er det veiskille som gjelder.
For et halvt år siden ble en venn av meg drept i trafikken pga at motgående bil kom i feil kjørebane.
På vei hjem fra Rudskogen i september fikk jeg en bil i fronten. På min side av veien. Det ble ingen dødsulykke, men 2 totalvrak.
I desember ble en annen kjenning torpedert av en buss, som kom over i feil kjørebane. Det førte til jul på sykehus og over 50 sting i hodet.
Ingen av de overnevnte ulykkene skyldes (høy) fart
Hadde det vært delte kjøreretninger hadde det ikke skjedd!!

Litt for stor, men det siste bildet såg bra ut

 http://www.internutrition.no

Jon Morten Thomassen røyker