Når på døgnet man skal ta vitaminer osv

[sockets]

Hei.. Jeg tar utenom proteintilskudd og måltidserst, følgende tilskudd:

C-vitamin tabs (200 el 300mg per tabl)
E-vitamin (standard dagsdoser)
og Multivitaminer å mineraler
Tran


Når på døgnet er det gunstigst å ta det forskjellige? nå tar jeg allt til frokost, men har f.eks E-vit bedre virkning tatt før leggetid?

[Benpressmannen]

Best opptak har du på morgenen vedsiden av frokost. Om du evt vil dele dosene opp i to så er opptaket av vitamin/mineral også veldig bra etter trening ettersom kroppen nærmest "suger" til seg det den får av næring og næringstoffer da..

[HeY oH]

Hørt at man skal spre dem utover dagen eg.. Noen som har drevet å vranglært meg 

[dev85]

om morgenen er vel best..   

[Alex12345]

Hørt at man skal spre dem utover dagen eg.. Noen som har drevet å vranglært meg

Ja det beste er og spre det Utover dagen sån fks gjennom 3 måltider , men vist du har fks sån mutilivitamin I en tablet er frokosten mest gunstig

[Kjartan Nilsen]

Ja det beste er og spre det Utover dagen sån fks gjennom 3 måltider , men vist du har fks sån mutilivitamin I en tablet er frokosten mest gunstig

Nå tror jeg du kom med en selvmotsigelse...?

[Alex12345]

hehe har nokk vert litt for mye på pcen i dag! skal vi se dette var det jeg mente:
vist du har vitamin tilskudd der den daglige dosen er delt opp i 3 doser! Spre det utover dagen. men vist du en sån der den dagligedosen er i 1 tablet så ta den om morningen.

og ta vitaminer og miniral tikskudd sammen med et måltid.