Vis innlegg
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / like mange reps for hver serie? / fordele kreftene på: 12. juni 2016, 20:10
    Lurer på hvordan jeg skal fordele kreftene for hver serie.
    Planen er å ta 3 serier med 8-12 reps. Når jeg klarer 12 reps for hver serie så øker jeg vektmengden.
    Men jeg kan f.eks. klare 12 reps på første serie og på siste serie så greier jeg kanskje bare 7.
    Burde jeg ta 12 reps på første serie om jeg greier det, eller burde jeg ta litt færre enn jeg egentlig greier på første serie så jeg greier flere reps på siste serie?  Slik at det f.eks. blir 8 reps på alle seriene, selv om jeg hadde klart flere reps på første serien?
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines