 Visning av honnørposter for Mats D. Skrede
|
|
Sider: 1 23 ... 6
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
20. februar 2011, 22:30
|
Gratulerer med gjennomført!
Bra resultat, men er nok MYE mer som bor i deg om ting går din vei med tanke på alle variablene du nevnte som du ikke var fornøyd med.
800++ på NM!
Lykke til.
Tusen takk! 
Gleda meg allereie til NM, då skal eg stille i toppform og mykje meir rutinert!
Gratulerer  Jævlig rå mark på deg 
Tusen takk!! Den skal bli rå med tida |
| Honnør gitt av : zenurai, 20. februar 2011, 22:34
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
20. februar 2011, 16:03
|
RM Vest 2011
Kroppsvekt: 118,9kg
Knebøy:
1. 275kg - Godkjendt
2. 290kg - Godkjendt
3. Sto over
Benkpress:
1. 160kg - Raw, godkjendt
2. 190kg - Underkjendt, hodeløft
3. 190kg - Godkjendt...utrulig nok
Markløft:
1. 265kg - Godkjendt
2. 280kg - Godkjendt
3. 290kg - Godkjendt
770 sammenlagt og 443 poeng og norgesrekord i markløft og sammenlagt, hehe :
Med alle faktorane tilstades er eg igrunn fornøgd med dette stevnet; lite søvn, mengdeform, vekt-kutt, lite knebøytrening. Overnatta hos Tor Emil, og hadde ku med meg eit liggeunderlag på 2cm og sovepose, det endte med at eg ikkje fikk sove før halv åtte om morgenen, så fikk 20-30min søvn før vi sto opp klokka åtte. Dei 2 dagane i forvegen har eg også hatt problemer med å få sove så dette var det siste eg trengte.
Har kun trent lett og lite knebøy sidan jul på rundt 30% av 1rm pga kneet. Kjendte mest i kneet gjennom oppvarminga, når eg fikk på drakt og bind kjendte eg svært lite, men vektene var som forventa, uvanlig tunge. Kjendte allereie på 100kg i oppvarminga at den låg på nakken. Fikk tatt ein singel på 240 med utstyret før eg skulle på plattingen, såg stjerner i eit halvt min etterpå. Åpna på 275, ubalansert og datt litt frampå, men klarte å hente meg inn igjen. Gikk så på 290 i andre løftet og gjor det samme, bortsett frå at det va 15kg meir på stanga og veldig tungt. Verken fornøgd eller misfornøgd med dette.
I benkpress åpna eg på 160 uten skjorte for å ikkje ryke ut sida eg ikkje har fått til eit einaste godkjendt løft på trening hittil. Gikk så på 190 i andre løftet og fikk til eit greit hodeløft, men kom heilt ned så det var positivt. Gikk på 190 i tredjeløftet igjen og fikk det godkjendt, tidenes merkeligaste løft.
Fikk melding på dagen om at markdrakta mi var på plass på postkontoret, litt surt når eg var i Bergen. Løfta igjen med knebøydrakta bakfram. Markløft var den einaste øvelsen eg var mentalt klar for i forkant av stevnet, og det var her det klaffa mest. Fornøgd med 290 på en dag som dette.
Må takke Alexander Kirketeig, Frode Fjogstad og Lars Kilvik for hjelp og støtte gjennom stevnet
Artikkel om løftinga til Førde IL på RM:
http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/nrk_sogn_og_fjordane/1.7515737 |
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 20. februar 2011, 22:00
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
20. februar 2011, 16:03
|
RM Vest 2011
Kroppsvekt: 118,9kg
Knebøy:
1. 275kg - Godkjendt
2. 290kg - Godkjendt
3. Sto over
Benkpress:
1. 160kg - Raw, godkjendt
2. 190kg - Underkjendt, hodeløft
3. 190kg - Godkjendt...utrulig nok
Markløft:
1. 265kg - Godkjendt
2. 280kg - Godkjendt
3. 290kg - Godkjendt
770 sammenlagt og 443 poeng og norgesrekord i markløft og sammenlagt, hehe :
Med alle faktorane tilstades er eg igrunn fornøgd med dette stevnet; lite søvn, mengdeform, vekt-kutt, lite knebøytrening. Overnatta hos Tor Emil, og hadde ku med meg eit liggeunderlag på 2cm og sovepose, det endte med at eg ikkje fikk sove før halv åtte om morgenen, så fikk 20-30min søvn før vi sto opp klokka åtte. Dei 2 dagane i forvegen har eg også hatt problemer med å få sove så dette var det siste eg trengte.
Har kun trent lett og lite knebøy sidan jul på rundt 30% av 1rm pga kneet. Kjendte mest i kneet gjennom oppvarminga, når eg fikk på drakt og bind kjendte eg svært lite, men vektene var som forventa, uvanlig tunge. Kjendte allereie på 100kg i oppvarminga at den låg på nakken. Fikk tatt ein singel på 240 med utstyret før eg skulle på plattingen, såg stjerner i eit halvt min etterpå. Åpna på 275, ubalansert og datt litt frampå, men klarte å hente meg inn igjen. Gikk så på 290 i andre løftet og gjor det samme, bortsett frå at det va 15kg meir på stanga og veldig tungt. Verken fornøgd eller misfornøgd med dette.
I benkpress åpna eg på 160 uten skjorte for å ikkje ryke ut sida eg ikkje har fått til eit einaste godkjendt løft på trening hittil. Gikk så på 190 i andre løftet og fikk til eit greit hodeløft, men kom heilt ned så det var positivt. Gikk på 190 i tredjeløftet igjen og fikk det godkjendt, tidenes merkeligaste løft.
Fikk melding på dagen om at markdrakta mi var på plass på postkontoret, litt surt når eg var i Bergen. Løfta igjen med knebøydrakta bakfram. Markløft var den einaste øvelsen eg var mentalt klar for i forkant av stevnet, og det var her det klaffa mest. Fornøgd med 290 på en dag som dette.
Må takke Alexander Kirketeig, Frode Fjogstad og Lars Kilvik for hjelp og støtte gjennom stevnet
Artikkel om løftinga til Førde IL på RM:
http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/nrk_sogn_og_fjordane/1.7515737 |
| Honnør gitt av : zenurai, 20. februar 2011, 20:32
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
20. februar 2011, 16:03
|
RM Vest 2011
Kroppsvekt: 118,9kg
Knebøy:
1. 275kg - Godkjendt
2. 290kg - Godkjendt
3. Sto over
Benkpress:
1. 160kg - Raw, godkjendt
2. 190kg - Underkjendt, hodeløft
3. 190kg - Godkjendt...utrulig nok
Markløft:
1. 265kg - Godkjendt
2. 280kg - Godkjendt
3. 290kg - Godkjendt
770 sammenlagt og 443 poeng og norgesrekord i markløft og sammenlagt, hehe :
Med alle faktorane tilstades er eg igrunn fornøgd med dette stevnet; lite søvn, mengdeform, vekt-kutt, lite knebøytrening. Overnatta hos Tor Emil, og hadde ku med meg eit liggeunderlag på 2cm og sovepose, det endte med at eg ikkje fikk sove før halv åtte om morgenen, så fikk 20-30min søvn før vi sto opp klokka åtte. Dei 2 dagane i forvegen har eg også hatt problemer med å få sove så dette var det siste eg trengte.
Har kun trent lett og lite knebøy sidan jul på rundt 30% av 1rm pga kneet. Kjendte mest i kneet gjennom oppvarminga, når eg fikk på drakt og bind kjendte eg svært lite, men vektene var som forventa, uvanlig tunge. Kjendte allereie på 100kg i oppvarminga at den låg på nakken. Fikk tatt ein singel på 240 med utstyret før eg skulle på plattingen, såg stjerner i eit halvt min etterpå. Åpna på 275, ubalansert og datt litt frampå, men klarte å hente meg inn igjen. Gikk så på 290 i andre løftet og gjor det samme, bortsett frå at det va 15kg meir på stanga og veldig tungt. Verken fornøgd eller misfornøgd med dette.
I benkpress åpna eg på 160 uten skjorte for å ikkje ryke ut sida eg ikkje har fått til eit einaste godkjendt løft på trening hittil. Gikk så på 190 i andre løftet og fikk til eit greit hodeløft, men kom heilt ned så det var positivt. Gikk på 190 i tredjeløftet igjen og fikk det godkjendt, tidenes merkeligaste løft.
Fikk melding på dagen om at markdrakta mi var på plass på postkontoret, litt surt når eg var i Bergen. Løfta igjen med knebøydrakta bakfram. Markløft var den einaste øvelsen eg var mentalt klar for i forkant av stevnet, og det var her det klaffa mest. Fornøgd med 290 på en dag som dette.
Må takke Alexander Kirketeig, Frode Fjogstad og Lars Kilvik for hjelp og støtte gjennom stevnet
Artikkel om løftinga til Førde IL på RM:
http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/nrk_sogn_og_fjordane/1.7515737 |
| Honnør gitt av : Evis, 20. februar 2011, 16:06
|
|
|
26
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Dark zen loggføring
|
14. februar 2011, 22:16
|
Bra jobba! 
I markløften ser det ut som at lockouten blir litt halvvegs, det er lett når ein begynde løftet med blikket ned, skjer det samme med meg også om eg har for lite fokus. Når stanga passerer knehøgde tenker eg blikk opp/rett fram og bak med hovet samtidig som eg presser hofta fram... då er alt i boks! |
| Honnør gitt av : zenurai, 14. februar 2011, 23:00
|
|
|
27
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Dark zen loggføring
|
04. februar 2011, 19:34
|
Bra logg!
Stilrein frontbøy... spesielt til halvinvalid å vere  2 ting eg legger merke til er at det ser ut som at du legger meir vekt på venstre foten, samt at høgre fot/hoft er meir vinkla utover. |
| Honnør gitt av : zenurai, 04. februar 2011, 21:17
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
30. januar 2011, 23:30
|
Treninga går som vanlig, men fortsatt betennelse i knea, lite knebøy. Tatt 5tbl voltaren daglig sida Torsdag nå, og det fungerer. Men ikkje sikker på om det fungerer nok. Ingen tunge løft å trekke fram bortsett frå gårsdagens første økt med F6 skjorta. Fikk ikkje den til å sitte skikkelig på, men gikk opptil to single på 200kg. Ingen av dei heilt ned, men har aldri vore så nær ved å touche, så trur eg skal få det til å stemme på neste skjorte økt. Ser at eg må jobbe med å holde hovet ned i benken også.
Etter benken hadde eg maxrep på 247,5kg i markløft som endte på 3reps. Første og andre rep går ganske greit, men tredje rep var ein annen verden. Meir fornøgd med femmeren eg hadde på 220kg settet førut, kjendtes ut som eg kunne tattt 7-8reps der.
Siste benk:
http://www.youtube.com/watch?v=umvHTrH4y0o#noexternalembed |
| Honnør gitt av : J SkÃ¥ren, 02. februar 2011, 19:30
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle: Benk film s. 627
|
08. januar 2011, 00:50
|
| Litt seint, men må få gratulere deg som ny landslagstrener for juniorene Rett mann til den jobben, har trua på at du får månge løftere på pallen! |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 08. januar 2011, 09:21
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
05. januar 2011, 00:31
|
04-01-2011
1time og 40min knerehab
Markløft på kloss, 2sek stop 5cm over bakken:
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
Latrow, liggande på benk:
10x80kg - omvendt grep
10x90kg - omvendt grep
10x80kg - vanlig grep herifrå
10x80kg
Frontpress 5x12 40kg superset med liggande skulderhev 4x12 7kgs |
| Honnør gitt av : zenurai, 05. januar 2011, 15:18
|
|
|
