 Visning av honnørposter for -Johan-
|
|
Sider: 12 3
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Zyklox prøver Myoreps igjen!
|
12. desember 2010, 13:33
|
2 utattelsespunkter? Blir det da
15 reps
5 reps
finito?
Blir ikke det veldig kort, eller er det beregnet hvis du kjører flere øvelser på samme musklegruppe, type benkpress så skråbenk med hantler?
Hvis man KUN kjører 1 øvelse, type benkpress, hvor mange utmattelsespunkter er da "optimalt"?
nope,.. det bli 15 + 4 + 4 +4 eller noe i den duren 
Benkpress er det vanskelig å trene myoreps på pga mest sannsynlig dårligere teknikk etter hvert i serien. sånn er det med de fleste baseløftene. Men konentrer på teknikk, og så trener du med færre reps på baseøvelser, og så litt høyreps på isolasjonsøvelser.. |
| Honnør gitt av : Prodigy92, 12. desember 2010, 13:46
|
|
|
2
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Volum på ryggen.
|
07. desember 2010, 14:31
|
Det er jo pga treningsintensiteten di har opparbeidet seg..
ThePumpkin; Er jo bare å peise på med 3*40 reps.. Blir stor som Coleman av det!
Ville vært rart om styrke og volum hang sammen... /ironi-slutt |
| Honnør gitt av : Harald_G, 07. desember 2010, 15:01
|
|
|
3
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Øke i CHINS
|
20. juni 2009, 17:19
|
Er du for svak til å få noe "ut av" chinsn, så er netrekk en bra start. Så lenge du konser på teknikk fra starten, og du dreger med overkroppen der du ikke hjelper til med beina, tar det ikke lang tid før du kan gå over på chins.
Å chins med vektbelte (uansett om du ikke greier 10 vanlige), er ypperlig. Les artikkelen til Børge F om chins, ganske enkelt |
| Honnør gitt av : Galningen, 20. juni 2009, 17:27
|
|
|
4
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Sex og testosteron.
|
20. desember 2008, 14:04
|
| nei, for da klistrer ikke stanga seg så godt til håndflaten, slik at du må bruke krefter på å holde stanga også. Men nyrunket uten dopapir derimot funker fett |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 09. mai 2009, 17:34
|
|
|
5
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jogging før eller etter Stryketrening?
|
16. april 2009, 15:51
|
Kommer helt an på hva det er du vil med treningen din.
Helst anbefaler jeg at du trener disse to så langt fra hverandre som mulig, rett og slett fordi det gir motstidene signaler til kroppen. Et "minmum" hvis du kan si det slik, er et intervall på 4 timer.
Så kommer det an på hvor hardt du skal jogge, hvor lenge, målsetninger, osv osv. Men å jogge 5-10 min før styrkeøkten anbefales. Nedjogging etter derimot, bortsett fra hvis du har litt melkesyre i beina, ser jeg ikke på som en nødvendighet |
| Honnør gitt av : qwerty12345, 17. april 2009, 08:31
|
|
|
6
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: salg av steroider
|
14. april 2009, 13:34
|
Selvfølgelig har arbeidsplassen noe å si i saken hvis du selger. kjøper og bruker dop! Det er jo mot norsk lov. Er det helt greit at du voldtar noen, eller du raner en butikk på fritiden? Selvføleglig vi det få konekvenser med tanke på jobb!
Og at du er "inne i" bolmiljøet, og ikke nok med at du bruker det, men selger det også, vil det selvfølgelig spille en sttor rolle siden du jobber i en GYM! Det må jo du også forstå.
Fra meg for du hvertfall ikke noe medfølelese:) |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 15. april 2009, 00:16
|
|
|
7
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: salg av steroider
|
14. april 2009, 13:34
|
Selvfølgelig har arbeidsplassen noe å si i saken hvis du selger. kjøper og bruker dop! Det er jo mot norsk lov. Er det helt greit at du voldtar noen, eller du raner en butikk på fritiden? Selvføleglig vi det få konekvenser med tanke på jobb!
Og at du er "inne i" bolmiljøet, og ikke nok med at du bruker det, men selger det også, vil det selvfølgelig spille en sttor rolle siden du jobber i en GYM! Det må jo du også forstå.
Fra meg for du hvertfall ikke noe medfølelese:) |
| Honnør gitt av : lfaro, 14. april 2009, 13:36
|
|
|
9
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Løping etter Styrketrening
|
19. februar 2009, 00:36
|
ja er sikkert godt med et tonn med pizza, men man spiser det ikke.
han sa ikke pizza, han sa kanel
Hvis du leser litt før du kverrulerer Ramsøskar, så ser du at jeg nevner at banan kan gi deg energi før en trening. Kutt ut cell max hvis du spiser banan el omvendt. Og rosiner er karb og havre er sundere. Kanel hjelper ihvertfall på forbrenninga... Rosiner gjør ikke.
Og ketchup nevner jeg i moderate mender...
Og 5 om dagen... Er enig i at frukt er godt og sundt, men her skal man sette opp en diett. Ikke Tv-propeganda
gi meg en god grunn for at jeg ikke skal spise 5 om dagen.
Så du mener den beste dietten for han er å ikke spise frukt?
Man skal kverulere, ellers så kommer man seg ingen vei.
Hvorfor er rosiner ikke sunt, mens havre er? |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 19. februar 2009, 00:47
|
|
|
10
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Myte om magetrening.
|
14. februar 2009, 19:24
|
Ja en muskel er en muskel.
Du har to typer musklatur, glattmusklatur (hjerte, lunger osv), og grov-msuklatur (quadriceps, brachiallis osv). Så et muskelvev er altså et muskelvev.
Men det kommer an på treningsmengde slik som er sagt ovenfor. chrunches med x antall kilo ekstra er like hard belastning på vevet som feks knebøy med x antall kilo ekstra sett at du er like sterk i begge. Fibrene vil bruke like lang tid på å restituere seg til neste økt.
Men om harde chrunches er medisin for magen er en annen sak. Fleksjon er ikke særlig gunstig for magen, og skal man trene mage, endre belastningsgrad, og tren statisk og ikke med fleksjon i korsrygg feks |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 14. februar 2009, 19:25
|
|
|
13
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Bra trening for meg?
|
09. februar 2009, 17:48
|
Jaja, det er jeg også enig i ! Men at 50 situps gir den samme belastningen på ryggraden, som 50 reps x 50 kg med så krum rygg som mulig i markløft, er bare tull.
Det har jeg ikke sagt:) Men det er ikke vit så diskutere en gang, fordi det beste vil uansett være å la være både utallige sit-ups og mongolide markløft |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 09. februar 2009, 18:13
|
|
|
14
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Bruk av Kreatin
|
30. januar 2009, 21:27
|
| Mange sier at Iform er en bra møteplass for de som trener også, så det er mye som ikke stemmer her i livet. Å ja, det er bare å blande med juice.. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 03. februar 2009, 23:20
|
|
|
15
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Bruk av Kreatin
|
30. januar 2009, 21:27
|
| Mange sier at Iform er en bra møteplass for de som trener også, så det er mye som ikke stemmer her i livet. Å ja, det er bare å blande med juice.. |
| Honnør gitt av : ubertass, 01. februar 2009, 16:48
|
|
|
