Hehe, kjenner til varmen i Gorillafabrikken ja Får du løftet noe for tida da, eller blir det mest kondis?
Lykke til videre!

Modifisert litt på treningsprogrammet fram mot høstens konkurranser i AF. Mer info på treningsbloggen min

http://thomasht86.treningsblogg.no/files/2011/07/trprog1.png

Stemmer! Ser bra ut hvertfall, grov størrelse! Lykke til med dietten, så snakkes vi kanskje i løpet av sommeren

Trener du på Kaliber nå? Kjente igjen kroppen og navnet som Gunnar la til i Kaliber FKK-gruppa på facebook 
Velkommen hvertfall!

Ser ut som du har en bra plan, og ønsker deg lykke til med å følge den. Så du nevnte at det var få deltakere i denne klassen. Det stemte ikke helt i år iallefall. Det var vel den nest største klassen i Oslo GP med 16 deltakere 

Rå form på sommerfesten kis!
Artig at du tenker å stille i fitness!
Når bruker du å trene på Kaliber? Må si fra en dag, så får vi catcha opp litt!

Legger ut oppdateringer på thomasht86.treningsblogg.no
Gjerne legg igjen en kommentar!

Sto 38 g fett på siden din der, det er vel ikke helt riktig?

Takk for en fin oppskrift!! 

Stemmer, var energiprosent jeg hadde kopiert der Er rettet nå.
Genial den der, spiste en nå nettopp 

Frister veldig og jeg har allerede begynt å trene på alle moment som kan komme....Vil gjerne være 100% klar til Tallin om jeg deltar til høsten.

Har du noen tips eller? Tror du det er aktuelt med elementer som "turn-lignende" øvelser? Er vel det som tradisjonelt gjøres i fitness internasjonalt?

oioi! sykt rå form på forrige bildet!
btw, hvilken oppskrift bruker du til å lage proteinpannekakene? den med sjokopålegg på så helt himmelsk ut!

http://thomasht86.treningsblogg.no/proteinpannekaker/

Nemmen, bor/jobber du på Rena?

Har bodd der i alle år, men akkurat flyttet til Elverum

Jobber der ja, men slutter 1. juni.

Da har jeg startet opp treningsblogg. Fant ut at det passer bedre for mitt formål, i tillegg til at sponsoren min, Gymgrossisten ønsket dette. Så da kommer fremtidige oppdateringer til å komme der. Følg med!

[Vi NKF får se hvordan utviklingen blir i Norge, fortsetter den å vokse slik den gjør nå. Skal vi ikke se bort i fra at det kanskje blir lagt på en egen dag i fremtiden. Jeg vil tippe at det fort kan bli rundt 40 utøvere til høstens NM i AF, det var 29 i OGP. Så det går riktige veien:-) Jeg kommer nok til å få satt opp 4 romaskiner og 4 dispstativer til NM, hvis påmeldingen blir som jeg tror....Så det går litt fortere å kjøre styrke momentene.....Ellers så har IFFB annonsert følgende:Äntligen kommer Athletic Fitness att visas upp officiellt i internationellt sammanhang, och en demotävling öppen för hela världen kommer att genomföras i samband med VM i Classic Bodybuilding i Tallin, Estland 18-21 november. Det betyr at vi kommer til å ha kvalik for dette under NM, Så dette burde vel få flere opp av sofaen]

Dette er tatt litt ut av sammenheng, fra en annen tråd jeg har svart på her inne. Men kan være greit å legge det ut på de trående som omhandler AF......

Vi NKF får se hvordan utviklingen blir i Norge, fortsetter den å vokse slik den gjør nå. Skal vi ikke se bort i fra at det kanskje blir lagt på en egen dag i fremtiden.
Jeg vil tippe at det fort kan bli rundt 40 utøvere til høstens NM i AF, det var 29 i OGP. Så det går riktige veien:-) Jeg kommer nok til å få satt opp 4 romaskiner og 4 dispstativer til NM, hvis påmeldingen blir som jeg tror....Så det går litt fortere å kjøre styrke momentene.....

Ellers så har IFFB annonsert følgende:

Äntligen kommer Athletic Fitness att visas upp officiellt i internationellt sammanhang, och en demotävling öppen för hela världen kommer att genomföras i samband med VM i Classic Bodybuilding i Tallin, Estland 18-21 november.

Det betyr at vi kommer til å ha kvalik for dette under NM, Så dette burde vel få flere opp av sofaen

Kenneth F.

Kult! Dette blir artig!
Håper nå så mange som mulig stiller på NM! Jeg gjør ihvertfall det

Gratulerer så mye! 

Sinnsykt artig at en som har vært med så lenge i gamet og jobba så hardt endelig får skikkelig uttelling for strevet! Utrolig fortjent!

Var helt rått å se viljestyrken din på siste steinen og trillebårracet. Det var verdt inngangspengene alene!

Dagens økt
Pull/Power @ Rena Leir 20.05.2011
Hangups(overhåndsgrep) BWx8, 2xBW+10x6, BW+20x5, 2xBW+25x5
Stående roing m. underhåndsgrep 20x8, 50x8, 80x8, 4x100x5, 80x12
Hangups(supinert grep) BWx8, 2xBW+10x6, BW+20x5, 2xBW+25x5
Benkpress BW(75kg)x20 Litt å gå på, men hadde ikke spotter, så tok ingen sjanser

Mark utgikk i dag, da jeg tok det på tirsdag, og kjenner jeg er litt sliten, så tror det gjør godt med en økt uten mark for så å komme sterkere tilbake neste økt.

Nå stikker jeg til Oslo for å se NSM2011! Woohoo...

Torsdagens økt
Felles fysisk på jobb
ca 10min oppvarming, så "styrkesirkel".
Ble mest sliten av oppvarminga.
Tok litt pushups, hangups og situps også.

I går ble det også 2 burgere og 3 koteletter+litt potetsalat til middag. Grilling med jobben. Ellers "vanlig" kosthold