Trenings program?

[toshibadell]

Hei

jeg har nettop starter å trene på Elixia og jeg er 16 år, men jeg sliter litt med å finne et riktig program.
Jeg vil trene i 2 timer, jeg vil gjerne varme opp med sykkle, også trene mage, også rygg og bryst, også armene (biceps og triceps).

kan noen lage et kjappt program for meg der de nevner de forsjellige øvelsene, aparatene, og hvor mange ganger jeg bør ta det.

[veggiss]

RYP på tn.no

/thread