Visning av honnørposter for OysteinFurnes
|
Sider: 12 3
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Øystein trener
|
03. mars 2009, 08:52
|
Mengde dag 2:
Knebøy: 5x110 kg 4x125 kg 3x130 kg 2x140 kg
Markløft: 5x140 kg 5x162,5 kg 4x180 kg 3x190 kg 2x2: 200 kg
Stifflegmarkløft: 6x90 kg 6x102,5 kg 3x5: 110 kg
Benkpress kloss smalt grep: 6x90 kg 5x107,5 kg 4x120 kg 3x125 kg 3x125 kg 3x140 kg
Lattrowing omvendt grep 5x10 --> push up m. vekt 5x10
kjekt |
Honnør gitt av : Walgermo, 03. mars 2009, 09:18
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Øystein trener
|
24. februar 2009, 22:14
|
Mengde uke 1, tirsdag 24 februar:
Rygghev/mage
Knebøy naken: 6x92,5 kg 5x100 4x107,5 kg 3x115 kg 2x122,5 kg
Markløft: 6x132,5 kg 5x145 kg 4x155 kg 3x167,5 kg 2x2: 177,5 kg
Stifflegmarkløft 4x6: 90 kg
Smalt grep Benkpress kloss: 8x87,5 kg 6x102,5 kg 3x5: 102,5 kg
Supersett: 5x10 lattrowing omvendt grep --> 5x10 pushups
kjekt!
|
Honnør gitt av : Walgermo, 25. februar 2009, 09:49
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Øystein trener
|
24. februar 2009, 00:26
|
Bra lyfting Øystein! Dette blir bra det! Takk
Gratulere nok en gang, 18år å 200kg i benk !! synn det ikkje blei 740kg totalt =/ he diplomen din her fresten.. jaja, tusen takk for det åja! Fer satse på det ikkje blir for lenge til Sjøholt tur!
Mengde uke 1, Mandag 23 februar:
Rygghev/mage
Knebøy: 7x115 kg 6x122,5 kg 5x132,5 kg-->5x115 kg 5x132,5 kg-->5x115 kg 5x132,5 kg-->5x115 kg
Benkpress med stopp --> skråbenk med stopp: 6x90 kg 6x105 kg--> 6x65 kg 6x105 kg--> 6x65 kg 6x105 kg--> 6x65 kg 6x105 kg--> 6x65 kg
Biceps: 5x10 Triceps: 5x10
Kjekk trening
|
Honnør gitt av : AlexanderDGL, 24. februar 2009, 00:32
|
|
|