 Visning av honnørposter for FysioPatrick
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Trening / Skader og Smerter / Spør en fysioterapeut!
|
03. juli 2010, 18:50
|
Spør en fysioterapeut!
Etter noen dagers surfing på denne tråden, virker det som om det kunne være fornuftig å kunne spørre noen som har erfaring fra å behandle treningsrelaterte skader og problemer. Jeg prøver derfor å opprette denne stråden, slik at dere kan sende meg spørsmål.
Jeg er en fysioterapeut som driver et fysikalsk institutt på Kragskogen Fysikalske Institutt, Holmenkollveien 78 i Oslo. Her har jeg refusjonsrett, noe som gjør at pasientene betaler trygdens egenandel, og krever henvisning fra lege. Der driver jeg en variert praksis med mye treningsrelaterte problemer, var tidligere fysioterapeut for Manglerud Star Toppfotball samt landslagene til Norges Danseforbund.
Jeg er ingen trenings-guru selv, men har mye erfaring fra rehabilitering, og mener at jeg kan bidra i dette forumet. Videre kan det nevnes at jeg er i ferd med å fullføre en mastergrad på Idrettsfysioterapi, på Norges Idrettshøgskole.
Hvis det er noen der ute som lurer på noe, kan man skrive spørsmålet på tråden. Jeg vil da forsøke å svare så godt jeg kan på generelt grunnlag. Dersom det er en problemstilling som er mer omfattende, eller at det haster med et svar, er det lureste å sende en e-post til patrick@fysiooslo.no slik at den kommer rett inn på telefonen.
Det er viktig å understreke følgende:
* De råd som gis er generelle, og det kan være forhold jeg ikke vet om som gjør at rådene ville vært annerledes.
* Noen ganger kan det være helt nødvendig å gjennomføre en undersøkelse for å kunne gi gode råd. Jeg vil da si ifra om det, og hvis du bor i Oslo vil du kunne komme til instituttet for behandling uten ventetid.
* Taushetsplikt er det ditt ansvar å vurdere når du legger inn ett innlegg på treningsforum.no, så pass på å ikke skrive informasjon som du ikke ønsker at andre skal se. Dersom du kommer til meg på Oxigeno, er du garantert taushetsplikt.
Etter å ha snakket med moderator for treningsforum.no vil det kunne opprettes et eget forum dersom dere der ute velger å bruke dette tilbudet aktivt. Spør derfor om det du lurer på, og jeg vil forsøke å svare så raskt jeg har tid til.
De som er nysgjerrige kan besøke instituttets hjemmeside: www.fysiooslo.no for mer informasjon.
EDIT: Jeg er dessverre ikke så flink som jeg burde til å prioritere tid til å svare her inne. Dersom det har tatt tid for å få svar, kan du sende spørsmålet til patrick@fysiooslo.no
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Fysioterapeut
Fysio Oslo
www.fysiooslo.no
patrick@fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : Dan, 07. april 2012, 15:00
|
|
|
2
|
Trening / Skader og Smerter / Spør en fysioterapeut!
|
03. juli 2010, 18:50
|
Spør en fysioterapeut!
Etter noen dagers surfing på denne tråden, virker det som om det kunne være fornuftig å kunne spørre noen som har erfaring fra å behandle treningsrelaterte skader og problemer. Jeg prøver derfor å opprette denne stråden, slik at dere kan sende meg spørsmål.
Jeg er en fysioterapeut som driver et fysikalsk institutt på Kragskogen Fysikalske Institutt, Holmenkollveien 78 i Oslo. Her har jeg refusjonsrett, noe som gjør at pasientene betaler trygdens egenandel, og krever henvisning fra lege. Der driver jeg en variert praksis med mye treningsrelaterte problemer, var tidligere fysioterapeut for Manglerud Star Toppfotball samt landslagene til Norges Danseforbund.
Jeg er ingen trenings-guru selv, men har mye erfaring fra rehabilitering, og mener at jeg kan bidra i dette forumet. Videre kan det nevnes at jeg er i ferd med å fullføre en mastergrad på Idrettsfysioterapi, på Norges Idrettshøgskole.
Hvis det er noen der ute som lurer på noe, kan man skrive spørsmålet på tråden. Jeg vil da forsøke å svare så godt jeg kan på generelt grunnlag. Dersom det er en problemstilling som er mer omfattende, eller at det haster med et svar, er det lureste å sende en e-post til patrick@fysiooslo.no slik at den kommer rett inn på telefonen.
Det er viktig å understreke følgende:
* De råd som gis er generelle, og det kan være forhold jeg ikke vet om som gjør at rådene ville vært annerledes.
* Noen ganger kan det være helt nødvendig å gjennomføre en undersøkelse for å kunne gi gode råd. Jeg vil da si ifra om det, og hvis du bor i Oslo vil du kunne komme til instituttet for behandling uten ventetid.
* Taushetsplikt er det ditt ansvar å vurdere når du legger inn ett innlegg på treningsforum.no, så pass på å ikke skrive informasjon som du ikke ønsker at andre skal se. Dersom du kommer til meg på Oxigeno, er du garantert taushetsplikt.
Etter å ha snakket med moderator for treningsforum.no vil det kunne opprettes et eget forum dersom dere der ute velger å bruke dette tilbudet aktivt. Spør derfor om det du lurer på, og jeg vil forsøke å svare så raskt jeg har tid til.
De som er nysgjerrige kan besøke instituttets hjemmeside: www.fysiooslo.no for mer informasjon.
EDIT: Jeg er dessverre ikke så flink som jeg burde til å prioritere tid til å svare her inne. Dersom det har tatt tid for å få svar, kan du sende spørsmålet til patrick@fysiooslo.no
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Fysioterapeut
Fysio Oslo
www.fysiooslo.no
patrick@fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : Geir M, 18. oktober 2011, 14:40
|
|
|
3
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
23. mai 2011, 23:20
|
Hei Qvasi
Det høres absolutt ut som om du har hoppet over et ledd i oppbyggingen til å kunne trene tungt igjen. Et 5-3-1 systen høres ALT for tøft ut på en korsrygg man ikke er trygg på, og som i en lengre periode ikke har vært utsatt for belastning.
Det er helt essensielt at man gradvis tilvenner, og i ditt tilfelle ville jeg i begynnelsen gjort de øvelsene som gav smerter tidligere, men ligget på 20-25 reps i begynnelsen, for så å øke motstand og redusere reps.
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
www.fysiooslo.no
Hei Patrick!
For ca 1.5år siden fikk jeg smerter i korsryggen etter å ha trent tung mark med påfølgende tung knebøy. Var stiv i flere dager i korsryggen, og var nærmest umulig å bøye seg framover. Etter en stund ble det bedre(2-3uker). Tok en tur til fysio og han sa at korsryggen overkompenserte for en svak gluteus maximus. Fikk et program for å styrke korsrygg som jeg fulgte slavisk i ca 5-6mnder. Holdt meg så og si unna mark og bøy fram til for noen måneder siden. Begynte da med Jim Wendler 5/3/1, der de fleste øvelsene stresser korsryggen. Da skjedde det samme som for 1.5år siden. Under tung knebøy fikk jeg ganske ondt i korsrygg, og etter en stund stivnet jeg helt. Dette er noen uker siden, og først nå er det såogsi ingen ubehag i korsryggen. Vil du anbefale å få henvisning til feks mr? Det går jo bedre, så sånn sett er det ikke no stress, men vil helst sjekke om alt er på g.
Mvh
|
| Honnør gitt av : Qvasi, 26. mai 2011, 23:28
|
|
|
4
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
08. mai 2011, 21:37
|
Hei Lommelykt
Dette høres for meg ut som en kombinasjonsproblematikk mellom bevegelighet og funksjonell styrke i forholdet mellom mage og rygg.
Jeg vil råde deg til å begynne med systematisk bevegelighetstrening slik at bekkenets stilling kan normaliseres, og supplere dette med en basistrening i form av mm. Transversus abdominis og Quadratus Lumborum.
Dette bør hvertfall gi deg muligheten til å få en mer hensiktsmessig kurvatur, som videre kan redusere stivheten.
mvh
Patrick Jensen
www.fysiooslo.no
kort spørsmål til fysioterapauten:
Jeg blir ofte veldig stiv helt nederst i korsryggen når jeg står oppreist over lang tid. Har ingen smerter eller følelse av stivhet når jeg trener eller beveger meg mye. Hva tror du dette kan komme av? Jeg har ut fra mine personlige vurderinger kommer fram til at jeg har anterior pelvic tilt og dette har kanskje gjort at nederste delen av ryggen har fått forkortet muskulatur og blir for stiv?
Har gjort masse øvelser for anterior pelvic tilt, men føler ikke at stivheten i korsryggen har gått bort. Noen tips?
Har prøvd noen ganger å tøyre nederste delen av ryggen. Kanskje jeg bør gjøre det mer?
|
| Honnør gitt av : Lommelykt, 20. mai 2011, 14:14
|
|
|
5
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
04. mars 2011, 23:55
|
Mats D. Skrede
Hei.
Hvis jeg tolker disse rtg beskrivelsene riktig, har du oppsøkt lege pga smerter rundt nedre del av kneskålen, kan det stemme?
Når jeg leser beskrivelsen synes jeg røntgenlegen beskriver to knær som har en del smågrums. Vedkommende beskriver flere småskader, og jeg oppfatter knærne dine som relativt like i form av funn på rtg.
Det som nevnes er:
Begge knær: Skråttgående plica: dette er en slags fortykning av synovialhinnen inne i kneet. Dette er en hinne som holder leddvæsken på plass, og som ved irritasjon gir noe som kalles Plica Syndrome (sjekk evt google).
Begge knær: Irritasjon av Hoffas fettpute: Man ser fra bildene at fettputen som ligger nedenfor kneskålen er litt irritert. Dette kan gi smerter i en slags halvmåne-form under/nedenfor kneskålen.
Begge knær: Quadricepssene: H: finner tegn til svak betennelse, eventuelt en delvis avrivning av senen (noe som ikke er dramatisk...). V: som høyre, men har muligens vart noe lenger, og kan ha gått fra tendinose til tendinitt.
Begge knær: Chondromalatia Patelle kan ikke utelukkes. Dette er en diagnose som sier at baksiden av kneskålen, den leddbrusken som er lokalisert der, kan være skadet. Kan gi litt diffuse knesmerter.
Ve kne: Liten Bakers Cyste: Dette er en utposning av synovialhinnen i kneet, lokalisert i knehasen. Dette er en tilstand som går over med litt hvile, evt kan den sprekke, med akutt smerte som går over. Kan opereres dersom den er stor, da vil den vokse nedover leggen, som en pose som fylles med vann. Udramatisk.
Dette var et forsøk på en oversiktlig forklaring, som jeg håper gjorde rtg svaret litt mer forståelig.
Jeg tolker det dithen at det er en del grums, som jeg vil råde deg til å få litt hjelp med. Noen av disse symptomene kan tyde på en muskulær skjevhet mellom innside/utside lår, som kan korrigeres. Uansett, be om litt kyndig hjelp, så ordner det seg nok. Kneet er et problematisk ledd, som jeg vil anbefalle deg å ta alvorlig.
Med vennlig hilsen
Patrick
www.fysiooslo.no
Veldig bra tiltak! Kan du hjelpe meg å tolke svaret eg fikk frå MR av knea mine? Og evt om du veit kva eg bør gjere nå og korleis prognosen er?  Legen leste i bunn og grunn kun opp det som sto uten å forklare så mykje om kva eg hadde med å gjere. MR HØ. KNE: Man ser skråttgående plica både medialt og laterelat i patellahøyde med litt markert intraarticular væske der. Litt øket væskesignal i fettet mellom øvre kant av patella og quadricepssene, irritasjon der kan foreligge. Normale collaterale ligamenter. Signalforandringer i distale del av quadricepssene, bildet kan være forenlig med lettgradig tendinitt, som alternativ kan man tenke på gjennomgått partiell ruptur. Litt øket prepatellart som ved lattgradig bursitt. Øket væskesignal i hoffas fettpute under laterale nedre kant av patella, oppfattes som irritasjon sekundært til friksjon. Intakte korsbånd. Ingen tegn til ruptur i menisker. Litt uregelmessig signal i patellarbrusk, chondromalaci kan ikke utelukkes. R: Tegn til irritasjon i hoffas fettpute og i fettet ved craniell kontur av patella. Synovial plica. Konf. beskriv. MR VE. KNE: Man ser skråttgående plica både medialt og lateralt i patellahøyde samt suprapatellart, markert intraarticulær væske der. Normale collaterale ligamenter. Normal quadricepssene. Man ser væskesignal i hoffas fettpute under lateral nedre kant av patella, oppfattes som irritasjon sekundært til friksjon. Øket volum og signal i patellarsene som ved tendinitt/tendinose, som alternativ kan man tenke på status etter gjennomgått partiell skade tidl. Litt øket væske prepatellart som ved lettgradig bursitt. Intakte korsband. Ingen tegn til meniskruptur. I fossa poplitae medialt sees en liten Baker cyste. Man ser urgm. signal i partellarbrusk, bildet kan være forenlig med chondromalaci. R: Mulig chondromalaci, irritasjon i hoffas fettpute. Signalforandringer i patellarsene, konf. beskriv. |
| Honnør gitt av : Mats D. Skrede, 06. mars 2011, 18:06
|
|
|
6
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
24. februar 2011, 08:21
|
Charro.
Hei.
Etter å ha lest innlegget ditt kan jeg si meg helt enig i at dette nok er en sammensatt situasjon. Umiddelbart ville jeg tenkt å gjøre noe med Piriformis, som du har forsøkt tidligere. Dette fordi du har erfaring med symptomlette. Jeg ville også vurdert å nåle hamstrings, for å se hvilken effekt det gav.
Men dette vil ikke gi noen vedvarende effekt uten tilleggsbehandling.
Primært ville jeg vurdert hele området fra "mage til kne" for å se om det er noen muskulære skjevheter som disponerer. Dessuten ville jeg anbefalt et ganske grundig tøyningsregime, over tid, slik at bevegeligheten økes i hamstrings, hofteleddsbøyer, setemuskulatur etc.
Smerten du beskriver synes jeg høres sannsynlig ut: øker ved knebøy --> setter ischiasnerven på strekk. Har du blitt undersøkt av en manuellterapeut i forhold til leddbevegeligheten i Lumbalcolumna?
Uansett tenker jeg at du trenger oppfølging over tid, gjerne gjøre yoga etc i en periode for å se om bevegeligheten kan gi symptomlette.
HÃ¥per dette var informativt?!
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
www.fysiooslo.no
Ser det er en stund siden det er skrevet her, men håper den eminente FysioPatrick kommer tilbake . Jeg har i ganske lang tid (flere år) vært plaget med strålende smerter ned gjennom høyre bein. Smertene har sitt utspring lavt i setet og går nedover på baksiden av beinet. Kan kjenne det helt ned i (de minste) tærne. Smertene blir verre når jeg kjører dype knebøy og ellers når jeg sitter lenge i ro. Har tidligere vært hos fysioterapeut, som mente at det trolig er piriformismuskelen som trykker mot isjiasnerven. Dette er vel kanskje mest nærliggende, da MR ikke viser tegn til prolaps eller andre unormaliteter. Jeg har fått satt nåler i setet og direkte i piriformis, og da har presset sluppet taket noe. Samtidig ble det antydet at det likevel kunne være andre ting som medvirket til smertene. Når jeg utfører knebøy, får jeg en svært godt synlig vridning mot venstre i bunnposisjonen; en kompensasjon for at jeg er veldig stiv og har vondt på høyre side. Skjevheten har blitt større med tiden. Jeg tenker at det til dels har med stiv/kort muskulatur på høyre side å gjøre. Jeg har forsøkt å tøye mye, men jeg har ikke lykkes i å "tøye bort" denne skjevheten om jeg så har tøyd piriformis aktivt. Jeg går ut fra at problemet er komplekst, og at jeg må ha råd fra noen som har langt mer peiling enn jeg selv . Jeg er generelt stiv på høyre side av kroppen, også over hofta. Bruker spesiallagde innleggssåler, slik at det skulle ikke være noen alvorlig høydeforskjell. Hvordan bør jeg tilnærme meg dette problemet nå etter så lang tid - og er det spesielle øvelser jeg bør vurdere? Dette er noe som blir fort irritert, så jeg må være forsiktig med tøyingen. Jeg har i disse dager tenkt å oppsøke fysioterapeut på nytt. |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 24. februar 2011, 21:08
|
|
|
7
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
14. desember 2010, 21:54
|
Hei.
Det jeg først tenker på når jeg leser ditt innlegg, er at det kan ha skjedd en kompresjon i ryggsøylen eller en avvergende strekk i muskulaturen i dette området.
Når man lander med strukket rygg, på den måten bildet illustrerer, kan virvelsøylen være utsatt. I den stillingen har man tatt ut ekstensjonen (strekken) i mellomvirvelskivene, som gjør at en loddrett belastning vil kunne gi en irritert mellomvirvelskive. Disse er av brusk, med en "flytende" kjerne, og mer fast brusk rundt. Når disse klemmes, evt kombinert med en rotasjonsbevegelse (som kan være for liten til å legge merke til) kan de bli ømme.
En annen teori er at ryggmuskulaturen kan ha fått seg en belastning som var større enn de klarte å beherske. Dette kan være snakk om multifider (som går fra virvel til virvel) eller Erector Spinae (som er den lange ryggstrekkeren.
Moralen er den at for å finne ut av dette må man undersøke om man finner noen tegn som indikerer hva som er årsaken. Prøv å heng litt i en ribbevegg, men bena som vektlodd, slik at du får et drag i virvelsøylen, for å se om dette letter når du kjenner smertene.
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Hei Patrick For to uker siden hoppet jeg stille høyde med landing på beina, hardt underlag. På maxhoppet bøyde jeg kroppen for å komme forbi stanga, da jeg hoppet mye opp og litt for lite fremover. Da jeg landet, landet jeg med svai i ryggen - ryggen bøyd bakover. Da var det noe som gikk galt til høyre i korsryggen, bak hoftebeinet. Det gjorde vondt da det skjedde, men jeg tenkte ikke videre over det, da det roet seg fort. Etter 1 uke blusset det gradvis opp. Det var verst når jeg våknet om morgenen. Forrige fredag drev jeg med bevegelighetsøvelser for rygg i 2 timer. Det så ut til å bli værre der og da, men utover dagen var det en merkbar bedring. Etter å ha drevet med fysisk aktivitet i dag, er det worse than ever, og jeg er bekymret. Smertene er lokale/bare i området til høyre i korsryggen. Det er konstant når jeg belaster området ved å bøye eller holde ryggen i spesielle posisjoner, men går fort når jeg retter meg ut. Det er ikke stråling i annen muskulatur. Når jeg sitter eller ligger stille, er det ingen smerter. Når går, løper, hopper, bøyer meg eller hoster, kommer smertene. Jeg legger ved et par illustrerende bilder, og håper du har noen tips |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 18. desember 2010, 13:22
|
|
|
8
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
15. juli 2010, 17:55
|
Hei.
Dette er nok en problemstilling som krever litt mer opplysninger for å finne ut av.
På generelt grunnlag kan man si at generell styrketrening av mage og rygg er et elementært aspekt som må være på plass. Videre kan man si at jo værre ryggen er strukturelt (dvs prolaps, scoliose, spondodyle etc) jo "nærmere" muskulatur er viktig. F.eks. har man en prolaps med bevegelse, blir funksjon ned på multifidnivå viktig.
Når det gjelder din "vondt" er det viktig å beskrive smertene nærmer. Er de stikkende? murrende? Stråler det ned til bena? Hvis det stråler: stråler det i et bestemt mønster? eller varierer det? hvor lenge varer smerten etter du slutter med det som gjør vondt? Er det en døgnvariasjon i når du får vondt?
Har du en historikk med ryggsmerter, eller er dette første gangen? Har du en normal krumming av ryggen? Er bena like lange? m.m.
Som du forstår er det mange spørsmål. Ryggsmerter er ofte diffuse, uten noen klar årsak. Det kan være muskulært eller henge sammen med skjelettet, låsninger eller ryggsyndromer som f.eks. Scheuermann, som gjør at virvlene krummer mer enn normalt.
Dette ble mye spørsmål, men jeg vil tro at du vil komme langt med god og variert styrketrening. Personlig er jeg glad i Stående foroverbøyd roing etc. Hvis problemet sitter dypere, er det veldig viktig å bedrive en helt annen styrketrening. Trene på en slik måte som gjør at man ikke rekerutterer sterkere muskulatur, og dvs "pysetrening" som det kjennes ut som. Her tror jeg du vil trenge veiledning.
Sitter det en låsning er kiropraktor en riktig ting å prøve.
Prøv deg frem. Det høres ikke ut som en smerte som sitter i lenge etterpå, og da er det ikke sannsynlig at man gjør noe fryktelig galt uansett.
Jeg vet ikke om dette var til hjelp, men som jeg nevnte er rygger vanskelige å kommentere uten en mer detaljert beskrivelse, og ideelt sett en undersøkelse.
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
www.fysiooslo.no
|
| Honnør gitt av : 41232341, 15. desember 2010, 20:30
|
|
|
9
|
Trening / Skader og Smerter / Spør en fysioterapeut!
|
03. juli 2010, 18:50
|
Spør en fysioterapeut!
Etter noen dagers surfing på denne tråden, virker det som om det kunne være fornuftig å kunne spørre noen som har erfaring fra å behandle treningsrelaterte skader og problemer. Jeg prøver derfor å opprette denne stråden, slik at dere kan sende meg spørsmål.
Jeg er en fysioterapeut som driver et fysikalsk institutt på Kragskogen Fysikalske Institutt, Holmenkollveien 78 i Oslo. Her har jeg refusjonsrett, noe som gjør at pasientene betaler trygdens egenandel, og krever henvisning fra lege. Der driver jeg en variert praksis med mye treningsrelaterte problemer, var tidligere fysioterapeut for Manglerud Star Toppfotball samt landslagene til Norges Danseforbund.
Jeg er ingen trenings-guru selv, men har mye erfaring fra rehabilitering, og mener at jeg kan bidra i dette forumet. Videre kan det nevnes at jeg er i ferd med å fullføre en mastergrad på Idrettsfysioterapi, på Norges Idrettshøgskole.
Hvis det er noen der ute som lurer på noe, kan man skrive spørsmålet på tråden. Jeg vil da forsøke å svare så godt jeg kan på generelt grunnlag. Dersom det er en problemstilling som er mer omfattende, eller at det haster med et svar, er det lureste å sende en e-post til patrick@fysiooslo.no slik at den kommer rett inn på telefonen.
Det er viktig å understreke følgende:
* De råd som gis er generelle, og det kan være forhold jeg ikke vet om som gjør at rådene ville vært annerledes.
* Noen ganger kan det være helt nødvendig å gjennomføre en undersøkelse for å kunne gi gode råd. Jeg vil da si ifra om det, og hvis du bor i Oslo vil du kunne komme til instituttet for behandling uten ventetid.
* Taushetsplikt er det ditt ansvar å vurdere når du legger inn ett innlegg på treningsforum.no, så pass på å ikke skrive informasjon som du ikke ønsker at andre skal se. Dersom du kommer til meg på Oxigeno, er du garantert taushetsplikt.
Etter å ha snakket med moderator for treningsforum.no vil det kunne opprettes et eget forum dersom dere der ute velger å bruke dette tilbudet aktivt. Spør derfor om det du lurer på, og jeg vil forsøke å svare så raskt jeg har tid til.
De som er nysgjerrige kan besøke instituttets hjemmeside: www.fysiooslo.no for mer informasjon.
EDIT: Jeg er dessverre ikke så flink som jeg burde til å prioritere tid til å svare her inne. Dersom det har tatt tid for å få svar, kan du sende spørsmålet til patrick@fysiooslo.no
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Fysioterapeut
Fysio Oslo
www.fysiooslo.no
patrick@fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : PhilLynott, 03. desember 2010, 21:03
|
|
|
10
|
Trening / Skader og Smerter / Spør en fysioterapeut!
|
03. juli 2010, 18:50
|
Spør en fysioterapeut!
Etter noen dagers surfing på denne tråden, virker det som om det kunne være fornuftig å kunne spørre noen som har erfaring fra å behandle treningsrelaterte skader og problemer. Jeg prøver derfor å opprette denne stråden, slik at dere kan sende meg spørsmål.
Jeg er en fysioterapeut som driver et fysikalsk institutt på Kragskogen Fysikalske Institutt, Holmenkollveien 78 i Oslo. Her har jeg refusjonsrett, noe som gjør at pasientene betaler trygdens egenandel, og krever henvisning fra lege. Der driver jeg en variert praksis med mye treningsrelaterte problemer, var tidligere fysioterapeut for Manglerud Star Toppfotball samt landslagene til Norges Danseforbund.
Jeg er ingen trenings-guru selv, men har mye erfaring fra rehabilitering, og mener at jeg kan bidra i dette forumet. Videre kan det nevnes at jeg er i ferd med å fullføre en mastergrad på Idrettsfysioterapi, på Norges Idrettshøgskole.
Hvis det er noen der ute som lurer på noe, kan man skrive spørsmålet på tråden. Jeg vil da forsøke å svare så godt jeg kan på generelt grunnlag. Dersom det er en problemstilling som er mer omfattende, eller at det haster med et svar, er det lureste å sende en e-post til patrick@fysiooslo.no slik at den kommer rett inn på telefonen.
Det er viktig å understreke følgende:
* De råd som gis er generelle, og det kan være forhold jeg ikke vet om som gjør at rådene ville vært annerledes.
* Noen ganger kan det være helt nødvendig å gjennomføre en undersøkelse for å kunne gi gode råd. Jeg vil da si ifra om det, og hvis du bor i Oslo vil du kunne komme til instituttet for behandling uten ventetid.
* Taushetsplikt er det ditt ansvar å vurdere når du legger inn ett innlegg på treningsforum.no, så pass på å ikke skrive informasjon som du ikke ønsker at andre skal se. Dersom du kommer til meg på Oxigeno, er du garantert taushetsplikt.
Etter å ha snakket med moderator for treningsforum.no vil det kunne opprettes et eget forum dersom dere der ute velger å bruke dette tilbudet aktivt. Spør derfor om det du lurer på, og jeg vil forsøke å svare så raskt jeg har tid til.
De som er nysgjerrige kan besøke instituttets hjemmeside: www.fysiooslo.no for mer informasjon.
EDIT: Jeg er dessverre ikke så flink som jeg burde til å prioritere tid til å svare her inne. Dersom det har tatt tid for å få svar, kan du sende spørsmålet til patrick@fysiooslo.no
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Fysioterapeut
Fysio Oslo
www.fysiooslo.no
patrick@fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : Refs, 25. oktober 2010, 16:04
|
|
|
12
|
Trening / Skader og Smerter / Spør en fysioterapeut!
|
03. juli 2010, 18:50
|
Spør en fysioterapeut!
Etter noen dagers surfing på denne tråden, virker det som om det kunne være fornuftig å kunne spørre noen som har erfaring fra å behandle treningsrelaterte skader og problemer. Jeg prøver derfor å opprette denne stråden, slik at dere kan sende meg spørsmål.
Jeg er en fysioterapeut som driver et fysikalsk institutt på Kragskogen Fysikalske Institutt, Holmenkollveien 78 i Oslo. Her har jeg refusjonsrett, noe som gjør at pasientene betaler trygdens egenandel, og krever henvisning fra lege. Der driver jeg en variert praksis med mye treningsrelaterte problemer, var tidligere fysioterapeut for Manglerud Star Toppfotball samt landslagene til Norges Danseforbund.
Jeg er ingen trenings-guru selv, men har mye erfaring fra rehabilitering, og mener at jeg kan bidra i dette forumet. Videre kan det nevnes at jeg er i ferd med å fullføre en mastergrad på Idrettsfysioterapi, på Norges Idrettshøgskole.
Hvis det er noen der ute som lurer på noe, kan man skrive spørsmålet på tråden. Jeg vil da forsøke å svare så godt jeg kan på generelt grunnlag. Dersom det er en problemstilling som er mer omfattende, eller at det haster med et svar, er det lureste å sende en e-post til patrick@fysiooslo.no slik at den kommer rett inn på telefonen.
Det er viktig å understreke følgende:
* De råd som gis er generelle, og det kan være forhold jeg ikke vet om som gjør at rådene ville vært annerledes.
* Noen ganger kan det være helt nødvendig å gjennomføre en undersøkelse for å kunne gi gode råd. Jeg vil da si ifra om det, og hvis du bor i Oslo vil du kunne komme til instituttet for behandling uten ventetid.
* Taushetsplikt er det ditt ansvar å vurdere når du legger inn ett innlegg på treningsforum.no, så pass på å ikke skrive informasjon som du ikke ønsker at andre skal se. Dersom du kommer til meg på Oxigeno, er du garantert taushetsplikt.
Etter å ha snakket med moderator for treningsforum.no vil det kunne opprettes et eget forum dersom dere der ute velger å bruke dette tilbudet aktivt. Spør derfor om det du lurer på, og jeg vil forsøke å svare så raskt jeg har tid til.
De som er nysgjerrige kan besøke instituttets hjemmeside: www.fysiooslo.no for mer informasjon.
EDIT: Jeg er dessverre ikke så flink som jeg burde til å prioritere tid til å svare her inne. Dersom det har tatt tid for å få svar, kan du sende spørsmålet til patrick@fysiooslo.no
Med vennlig hilsen
Patrick Jensen
Fysioterapeut
Fysio Oslo
www.fysiooslo.no
patrick@fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 07. september 2010, 14:39
|
|
|
13
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
07. september 2010, 11:02
|
haraldaa
Når jeg leser ditt spørsmål synes jeg det virker som om operasjon er det mest fornuftige i ditt tilfelle. Ved å se på stevneperser, helhet etc synes det som et tap for deg å redusere/slutte med løft, som jeg tror vil være nødvendig for at skulderen skal kunne bli bedre over tid.
Jeg tror nok at operasjon er det rette, men at du da må være forberedt på 3 måneders hvile for skulderen/armen, før opptreningen begynner for alvor...
Med vennlig hilsen
Patrick
www.fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : haraldaa, 07. september 2010, 11:11
|
|
|
14
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
07. september 2010, 09:55
|
Ambra:
Når det gjelder muskulære problemer er absolutt triggerpunktbehandling med nåler en behandlingsmåte som har hjulpet mange. Jeg har god erfaring med dette.
Når du bruker navnet akupunktur, gir det muligheten for missforståelse. Det jeg mener er ikke den østlige medisinens bruk av nåler, hvor filosofien/forklaringen henger sammen med energier og jin/yang. Dette har jeg personlig ingen erfaring med, og har heller ikke lest dokumentasjon/forskning som konkluderer med effekt ut over placeboeffekten. Men behandlingsmetoden har bestått i over 2000 år, så det kan være momenter jeg ikke kan/vet om.
Den bruken av nåler jeg bruker er den vestligmedisinske metoden. Dvs at vi bruker nålen i den muskel vi mener gir smerten. Dette kalles Dry Needling, eller triggerpunktbehandling med nåler.
Når man jobber med dette må man differensiere utstråling fra nervevev, altså stråling som følger et bestemt mønster som har tilknytning til nervene i bena, eller om dette er en stråling som stammer fra en lokal muskelproblematikk.
Derfor, hvis du ikke har forsøkt vestlig nålebruk, tenker jeg at dette kan være en behandlingsmetode som vil ha mulighet til å fungere.
Med vennlig hilsen
Patrick
www.fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : Frank T Tank, 07. september 2010, 10:53
|
|
|
15
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut!
|
07. september 2010, 09:27
|
Til Burny.
Mitt inntrykk er at du bør undersøkes av en fysioterapeut/manuellterapeut. Vi har mange flinke leger i landet, men en allmennlege (fastlege) er skjelden en ekspert på muskler og ledd. De skal kunne nok om så mye, slik at spesialistkompetansen på forskjellige områder mangler, og som resulterer i litt andre konklusjoner enn andre ville kommet frem til.
Det høres ut som om det bør gjennomføres en kne-status, for evt å bekrefte slark i ligamenter. Rådet du har fått om styrketrening rundt kneet høres fornuftig ut, og vil aldri være bortkastet tid og innsats. Men det er en del differensialdiagnoser som kan undersøkes. Dette avhenger av alder (slitasje), arv (rheumatisme i familien), tidligere skader (artrose som følge) etc.
Ta kontakt med en fyioterapeut for en second opinion, samt råd om spesifikk styrketrening, tenker jeg er fornuftig.
Med vennlig hilsen
Patrick
www.fysiooslo.no |
| Honnør gitt av : burny_, 07. september 2010, 09:42
|
|
|
