Skrevet av Emne: Dipsstativ  (Lest 2014 ganger)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Dipsstativ
« : 30. desember 2013, 13:26 »
Lagde meg nettopp et dipsstativ til hjemmebruk. Her er halvparten :

bildelink : http://i747.photobucket.com/albums/xx112/sfv2/IMG_0468_zps208b3cdc.jpg



Legger jeg en del vektplater oppå setene så blir det stabilt. Grepet er kledd med selvvulkaniserende gummitape. Stengene i stolryggen er i ett stykke fra topp til bunn og toppen er montert oppå stengene. Alt er i massivt gummitre som er ganske hardt. Tipper det tåler en del vekt. Grepsvidde og vinkel blir det enkelt å justere. Legger jeg noe som underlag så er jeg i parallell når knærne når underlaget.

2 Johan stoler fra Jysk, totalt 598 kroner
Selvvulkaniserende gummitape fra Clas Ohlson, 69 kroner
En stikksag fra Clas Ohlson, 199 kroner
Litt sandpapir

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Dipsstativ
« #1 : 16. januar 2014, 22:24 »
Fant ut at grepet var litt tynt i forhold til på kommersielle stativer. Dips funker bra når håndflatene hviler godt oppå grepet. Så jeg kjøpte mer gummitape og surret på til omkretsen ble 13-14 cm. Det føles bedre. Ga et par reps ekstra gjorde det også.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget westby

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Dipsstativ
« #2 : 05. februar 2014, 14:46 »
Måtte bare si at dette er genialt! Håper de stolryggene klarer å holde vekta di da;=)
Hjemmetrening på alvor, hehe.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Dipsstativ
« #3 : 05. februar 2014, 16:04 »
Måtte bare si at dette er genialt! Håper de stolryggene klarer å holde vekta di da;=)
Hjemmetrening på alvor, hehe.

Med 40 kilo liggende på hvert stolsete så er det ingen problemer med 100+ kilo. Hva som skjer hvis noen setter igang med å makse med 150-200 kilo, det vet jeg ikke.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!