Nervesystemaktiviteten

[andreassk]

Har hørt hvordan man kan forbedre nervesystemaktiviteten. Men hva er det egentlig? Med økt nervesystemaktivitet, kan man da trene med mye volum, mens nervesystemet "bygger" seg opp fortere, eller er jeg helt på jordet nå?

Dårlig ordforåd fra min side, men håper dere forstår spørsmålet..

 

[andreassk]

Ahh, fant det:

Du kan med fordel trene antagonister (motstående muskelgrupper) parvis - dvs, ett sett bryst, ett sett rygg, ett sett bryst osv. Dette utnytter en nervesystemtilpasning som lar deg kjøre tyngre på hver øvelse samtidig som hver muskelgruppe får bedre innhenting i hvilepausen. Kan også kjøres tilsvarende på framside/bakside lår og biceps/triceps.

Edit: Hvordan vil jeg oppnå pump i en muskelgruppe på denne måten? 

[proteingutn]

Var det fra en artikkel? Kjekt om du kan legge ut link til artikkelen så flere kan lese den