DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.

[DannY GuettA]

Takk for det

Blir nok litt filming innimellom også, av vektløfting, og muligens diverse sprell. ;p

[DannY GuettA]

Torsdag: fjærde dagen på rad jeg trener trur jeg aldri har gjort det før.. og vær eneste dag har beina og skuldra fått kjørt seg godt :p usj, sliiiiten, og skuldre skriker!


Rykk: starta jævla dårlig, men avslutta o.k.
oppvarming etc.. mye på 40 og 50..

60kg*2
60kg*2
60kg*2
70kg*1
70kg*1
70kg*4

Frontbøy: vi snakker dypt
etc..

80kg*3
med belte..
100kg*2
120kg*2 tungt men god for litt mer
110kg*3 ah. har ikke dagen for tung frontbøy i dag, oork ;p

Smalbenk: "støt" grep bredde 3-4cm utenfor den innerste rillen tenker jeg.
oppvarming etc..

50kg*8
80kg*6
100kg*2
110kg*8 oj, overraska her.. Har jo blitt vesentlig svakere i triceps siden før skaden, men ser ut til å bedre seg i takt med militærpressen arti!

Kabelroing: strict, ingen gynging bare dra..
etc..

80kg*10
80kg*10
80kg*10

Blir syyykt deilig å ha 3 dagers fri nå! wiihiii.. våkna opp ettter 6 timers søvn, småkald.. tegn på overtrening, men sov ca 3 timer til. Så har nok veldig godt av fri nå.

[DannY GuettA]

Var på Årjengs markaden i dag..

Der var det en strongman konkurranse, der de konkurrera i Conans wheel, Skråbenk m/stokk :p, Sekk loading, og Farmers walk.

Han som vant var en 20 åring fra årjeng, som det hørtes bare har trent vekter/strongman i 1 år.. Og har samme trenere som magnus samuelson hadde. Og skal visst være ett enda større talent enn han! (bare noe jeg overhørte).

Han var 197-200cm høy, og ca 120kg tung. Det var ikke no særlig tunge vekter på konken, var for nybegynnere og hobby trenere. Men han imponerte i visse øvelser fordet med solerklar seier.

170kg conans circle, der gikk han 126 meter - en sirkel rundt var ca 20m.

85kg farmers walk i vær hånd, 100m, uten å gidde noe mer i stort tempo - vending per 10m.

bærte 75kgs sekker fortest av alle, selv om han var kjempestor, og kunne håndtert vesentlig tyngre vekter.

Skråbenk med stokk: 13 reps på 80kg, ikke så imponerende.. Men uansett.. kun 1 års trening! og så ut som press var svakheten.


Johnny Johanson trur jeg han het.

[Boyscout slayer]

Sykt, rå utholdenhet da på en så stor mann. Spesielt connansen hørtes rå ut.
Deltok du og eller? Rå smallbenk forresten!

[DannY GuettA]

takk takk..

nei jeg så på

Ja han var massiv faren var der, og han var en stor bonde, moren var også over 180, hehe..



Ligna veeldig på magnus samuelsson kroppsmessig. Blir kult å følge med i fremtiden.

[DannY GuettA]

hm... burde jeg prøve maks rep på 80kg militærpress eller 90kg push press denne uka? (film)

[Amund Bjone]

80kg militærpress max. Definetivt!

[DannY GuettA]

militærpress it is ;p

[DannY GuettA]

Droppa gymmet i dag, da jeg tudde jeg skulle finne på no med en kamerat tidlig i dag, men ble ikke før 9. Så gjorde litt gymnastikk Hand-stand og vet ikke hva jeg skal kalle det andre.

Dagens Sprell:

http://www.youtube.com/watch?v=GlUtu7k9mBY

[MarreLom]

Rå form på deg mann

[DannY GuettA]

takker

[MarreLom]

Ser du vurdere thaiboxing til bjj'n - dette vil eg veldig anbefale;) kjøre thai i samsvar med mma'n sykt rått. Selv om det er en litt annerledes trening jeg er vant til og har lyst å spy hver trening hehe! Vurdere du MMA i framtiden elns?

[DannY GuettA]

muligens det blir no kampsport i fremtiden, det er jo gøy. Men ikke no seriøs satsning.


Dagens trening: Tirsdag, følte jeg hadde lite trøkk i dag. Kanskje pga den tunge, og store mengden på trening forrige uke.

Militærpress:
oppvarminga føltes tyngre enn forventa..

60kg*3
70kg*2
80kg*4 +1 bomm (Film)


Frontbøy + Nakkebøy: lett.

70kg*5 frontbøy
70kg*5 nakkebøy

Rykkmark:
70kg*5
100kg*5 m/reimer

Hang-ups med hammer-grep: Dårlig grep, slapp på de siste repsa. Ante ikke hvor mange jeg skulle ta så bare fortsatte, den siste villle nokk sitti med bedre "determination" :p

Vekta i dag viste hele 85.7kg med klær og vektløfter sko, tipper 84kg uten klær på trening i dag.

BW*7
BW+10kg*4
BW+25kg*9+1 grepet slapp mot slutten, kjøre fine reps - film


FILM: Militærpress og hang-ups

http://www.youtube.com/watch?v=eO8tFKfFGY8

[Figuz]

Bra dette

[Knut M]

Sterk militærpress!