for marcus1988

Visning av honn�rposter for marcus1988
Sider: 1

1	Trening / Forum for ungdom / Sv: Komme igang igjen etter ferien!	24. august 2011, 18:58
Sitat fra: vikebakk på 24. august 2011, 10:36 Etter en lang sommer uten trening(PGA. private grunner) siden jeg ikke har vert i stand til å trene. Nå begynner kroppen og komme tilbake til normale i gjen, og etter å ha prøvd med fram i en ukes tid, vet jeg at kroppen tåler å trene normalt igjen. Mål: Større armer, Bort med det lille fettet som er på meg, stramm og fin kropp. Det er vel det de fleste vil! Som nevnt over, så har jeg hatt forskjellige grunner til å ikke trene, bena mine er enda ikke så gode, men trener fotball og jogging, så det tar jeg når jeg føler for det på aktiven. Men hvilke øvelser og oppleg vil dere brukt/anbefale meg? Akkurat nå trener jeg sånn: Benk, Beinpress, rygghev, biceps og triceps press, flyes, skråbenk, skulderpress. Alt i løpet av hver økt. Hva vil dere gjøre? Håper på dere kan anbefale meg et der jeg får trent alt hver dag. Trener Mandag, onsdag og Fredag. Fotball tirsdag og torsdag og vanlig skule gym på fredag. I helgene tar jeg fri, men tar gjerne en økt med et eller annet om jeg får tid. Håper på gode svar! jeg anbefaler base øvelser ser du har mange av dem det er bra ellers anbefaler jeg 3 split du har jo tre dager som du trener på så det skal jo passe in i skjema (brys skuldre triceps på en dag ) annen dag kan du ha rygg og bicep og den tredje legs eller du kan bare kjøre 2 split hvor du ikke trener bena hvis jeg forsto deg korrekt
Honn�r gitt av : vikebakk, 24. august 2011, 21:56

2	Kosthold / Kosthold og Ernæring / 2 porsjoner av samme måltid	24. august 2011, 18:51
HEI ,idag hadde jeg straaganoff med fullkorn ris ganske greit måltid . nå er det jo sånt at jeg har spist en gang av det idag og at det er halv parten igjen til senere , det er ikke noe problem å spise den samme maten 2 ganger om dagen? er på en svak bulk hvis det er et spørsmål . takker for alle svar
Honn�r gitt av : loft, 24. august 2011, 19:28