RYP uke 2 dag 2:
Bøy: 2x10x70
Mark 1x10x70
Skråbenk manualer: 3x10x16
Skulderpress manualer: 2x10x14
Nedtrekk smalt grep: 2x10x47
Roing bredt grep:1x10x47
Bicepscurl stang: 8x25KG, 3x25KG
Skippa triceps og mage.
Rar trening. Det som tidligere har vært det klart svakeste var snudd på hodet i dag. Trodde det skulle bli seigt å benke 3x10x16, men det gikk enkelt. Trodde skulderpress skulle bli enda verre, men det gikk også lett. Egentlig skal økningen fra økt til økt være 1KG, men senteret har bare 10-12-14-16 vekter så da blir det 2KG-økninger i stedet. Resten av økten gikk som normalt, men da jeg kom til bicepsdelen var jeg helt tom. Tidligere har det alltid vært isoleringsøvelser på armer som har vært det enkleste for meg, men i dag hadde jeg ikke sjangs til å fullføre. Regner med det må tære på dem å gå igjennom så mange øvelser i løpet av treningen først? Skjønner ikke hvorfor det skulle stoppe på biceps hvis det ikke er grunnen.
Har tenkt på det tidligere hvor mye effekt man får ut av å kjøre de isoleringsøvelsene på slutten når man har tømt seg ganske bra i løpet av de andre øvelsene. Dvs - det er sikkert effekt, men at økningen i den siste øvelsen skal kunne holde tritt med økningen i de andre øvelsene virker rart. Man er jo forhåpentligvis ganske kjørt i armene etter benkpress, roing og spesielt smal nedtrekk. Usikker på om jeg nå bare bør ta så mye jeg klarer når jeg trener, eller å kaste inn en egen dag med isoleringsøvelser for å hente meg inn igjen.
Foreløpig kjører jeg på videre litt til og ser hva som skjer, har en følelse på det bare stoppa opp på grunn av slitne muskler.
