Heihei
Jeg er ei jente på 19 år som har slitt med en spiseforstyrrelse i over 2 år. Veide på mitt verste kun 34 kg, og er 1.68 cm høy. Nå er vekten på 45 kg. Har prøvd å gå opp i vekt, og før sommerferien lå jeg på 48 kg, men gikk ned i sommer.
Jeg er veldig opptatt av å ha et sunt kosthold og ønsker å trene, mye!
Jeg får ofte høre av de som jobber på treningssenteret at jeg må roe meg ned litt, hvis ikke vil jeg skade kroppen min. Men jeg har litt vansker for å våge å gi slipp.
Nå trener jeg følgende:
Mandag, Onsdag & Fredag: Kondisjon i from av crosstrainer 10 min, etterfulgt av 35 - 40 min. løping på mølle. Deretter kjører jeg styrke på hele kroppen 12 rep * 3 sett. Mest apparater.
Tirsdag, Torsdag: Sykler jeg ofte til og fra skolen ca. 2,5km hver vei + Pilatestrening (20 min. dvd) og hard magetrening hjemme.
Lørdag: Fri
Søndag: Pilatestrening (50 min. dvd) og hard magetrening hjemme.
Kostholdet er ca. slik:
Frokost:
2 Fedon lindbergbrødskiver med egg, makrell, philadelphia light etc.
mm på skoledager:
1 frukt
Lunsj:
1 Polarbrød extreme med cottage cheese etc.
ELLER
Go'dag frukt med skummet melk
Middag:
Kylling eller fisk og grønnsaker
evnt. mm:
1 frukt
Kvelds:
2 Speltknekkebrød
+ ubehandlede nøtter
De dagene jeg trener på studio tar jeg en proteinbar på vei hjem, spiser som regel et par lomper med pålegg når jeg kommer hjem, og knasker litt tørr kornblanding. det hender det også at jeg gjør på kvelden om jeg fortsatt er sulten etter kveldsmaten. Men da sliter jeg med tanken om at jeg har gått over til overspising. Har lest så mye om sug/sult blablabla.. men jeg føler meg ofte SULTEN innvendig, men at magen står som et trommeskinn..
Spørsmålene mine er:
1. Ang. det ovenfor om overspising.. hva tenker dere? Synes bare det er så godt med tørr kornblanding.. hmm..
2. I det siste har jeg begynt å grue meg noe helt sinnsykt til treningen. Jeg føler meg uopplagt og sliten..
Her er "symptomer" jeg har hatt den siste tiden.. Noen som vet hva det kommer av?
- Gruer meg til treningen
- Er kvalm og svimmel etter trening
- Har hodepine og kvalme også ellers (i det siste)
- Føler meg slapp og umotivert både mht trening og skole
- Sover dårligere
- Mageproblemer (løs/hard mage omhverandre)
- Smerter i venstre skulderblad(vondt når jeg puster) og hofteleddet på venstre side
- Fryser under treningsøkten (kan også våkne om natten av å fryse)
- Humørsvingninger
- Depressiv stemning
- Kraftige mens-lignende smerter (særlig etter trening)
3. Jeg er jo undervektig, og får ofte høre på skolen at jeg er så tynn, og det hender at jeg ser det selv. Men når jeg tar bilder av meg selv så ser jeg det ikke i det hele tatt.. Hvorfor?
4. Jeg har ikke hatt mensen på 2 år.. Noe jeg kan gjøre for å få den tilbake?
5. Bør jeg legge på meg mer?
PLIIIS ikke slett denne kontoen eller steng meg ute.. jeg VIL virkelig bli frisk nå! Men har bare noen bekymrede tanker som jeg trenger svar på