Kosthold og deffing

[kirie90]

Hva bør jeg spise til frokost under deffing? Altså etter cardio trening

[^Th0mas^]

Du tror tydeligvis at man forbrenner mer fett av å trene før frokost, noe man ikke gjør. De fleste spiser en kombinasjon mellom langsomme karbohydrater og proteiner. Man kan sikkert ta noen raske siden det er rett etter trening, men det finnes masse eksempler.

[Newb92]

Havregryn + prot shake for eks, eller Egg og en karb kilde(?) , masse muligheter.