Jeg må bare si jeg beundrer deg som er 15 år og tar slike sinnsyke løft. Du må ha en så utrolig eksplosiv styrke. Ser at du har en veltrent kropp, men allikevel, helt utrolig. Folk med mye større masse enn deg, sliter med slike løft. Nei, muskelmasse stemmer ikke helt overens med styrke kan man si.


Angrer selv nå at jeg startet med styrketrening så sent som i en alder av 16. Det er jo akkurat på den tiden puberteten begynner å avta. Dere 14åringer har jo naturlig bol. Vil si dere har bedre anabol effekt i deres levetid enn en voksen mann som bruker anabole steroider. Grunnen er fordi dere produserer rikelig med alle de viktige hormonene for muskelbygging, mens en som bruker anabole steroider bare får gjerne mye av et type hormon.

Ønsker deg lykke til, med hva enn du bestemmer deg for. Jeg vil bare si at du er helt unik og det er ikke mange som den sjansen som du har. Bruk ditt potensial!

Du skulle bare visst hvor mange som misunner folk med slike gener som deg. 140kg i benk, og jeg som bare klare 90kg i en alder av 17år...

Takker

Beklager hadde visst glemt det med bildene
Men jeg klarer ikke å legge ut bildene selv må nok ha litt hjelp

det er bilder på side 2..

hopper du forresten rett på 100kg i markløft uten oppvarming ?

Jeg synes 100 kg i markløft er oppvarming i seg selv. (Pleier faktisk å løfte strake løft fra 100-130kg)

[BILDER?]

BILDER?

Ja i morra tror jeg (kommer nye bilder). Syntes det også var greit å vise hvordan jeg trente...

Har kanskje tenkt å legge ut nye bilder i morra, hvis jeg finner kamera da...

Kan like så godt slenge ut dagens treningsprogram:

Markløft: 4x1 102,5, 4x2 122, 3x2 142,5, 3x5 165 (kg)
Benkpress: 5x1 70, 5x1 85, 4x2 100, 3x2 105, 2x2 115, 1x2 120, 2x2 115, 3x2 105, 4x1 100, 6x1 92,5, 8x1 85, 10x1 77,5, 12x1 70 (kg)

10 min pause (1l melk)

Markløft til knærne: 4x1 110, 3x3 130, 3x3 145 (kg
Flyes:10x3 22,5 kg (pr hantel) og 10x2 25 kg (pr hantel)
Utfall m/hantler: 5x5 42,5 kg (pr hantel)

Droppet mage i dag. Konklusjonen er vel at økten var tung i dag. Markløft ble spesielt tung fordi jeg var veldig støl i beina etter knebøyen jeg tok forleden.
(De fleste vil se at det er sheiko jeg trener )

Den er på forsiden av www.treningsforum.no

Du burde absolutt starte i en klubb!!  vær forsiktig, så du ikke får skader, spis og tren riktig, så kommer du til å bli helt rå!! (ikke det at du ikke er det alt.. )

Takk. Slike tilbakemeldinger er bedre en "boler" og slikt

åsnn er det med kosthold ?

Er ikke så veldig nøye med hva jeg spiser. Passer selvfølgelig på proteiner, men tenker sjeldent på karbo og fett. Får ca. 160-180 gram proteiner om dagen. (spiser 4-6 måltider om dagen)

Tror neppe du har fått den økningen med bruk av Kreatin
Er ikke så store effekten du får av kreatin. Har selv prøvd kreatin i perioder, men kjenner ikke at det hjelper på noen måte.
Utrolig bra økning du har hatt. Hva med å lage treningsdagbok her?!
Lurer på hvordan du trener i benk

Jo da. Tar kreatin i perioder og bruker programmer slik som dietermar og bb-programmet ((på forumet) og blander litt med 5x5 powerbuilding programmet.

P.S hva slags økninger pr måned i kg er normalt for deg?

Utrolig imponerende!!! Har ingen vankslighet for å tro at det du skriver er sant. Er bare å bøye seg i støvet, og heller være misunnelig. Talenter finnes.

Men hvis du VIRKELIG ønsker å bli råsterk, og prestere maks, så anbefaler jeg deg som alle de andre her å melde deg inn i en løfte-klubb hvor du kan få god veiledning og hjelp, og å lese masse rundt trening og kosthold.

Ønsker deg videre lykke til, og håper du fortsetter med trening.

Mvh
P

Det var hyggelig at du tror på meg og takker for motivasjon

Tror det er flere her som er dypt misunnelige med slike kommentarer: "han boler da, fy faen, det er garantert"

Håper det er det, fordi jeg er ren

detter er virkelig bra for å vere 15 år

syns ikke folk skal anklage han for ulovlige preparater.
før det er bevist at han bruker det

Takk. Det er godt å få slike tilbakemeldinger og jeg vil bare si at hvis jeg skal inn i styrkeløft og ta en dopingtest (eller utenom) så er jeg ikke despor redd. I tillegg vet jeg at jeg trener rent

hvorfor ble akkurat mine inlegg slettet ?

Hmmm, jeg har ikke peiling egentlig. Hvis det har skjedd så må det vært et uhell

Hmm du skulle prøve deg på 115 kg i benk 1.oktober 2004. Og nå har du 142,5 kg i benk
Må vel nesten bare regne med at du stiller på styrkløft stevne snart

Kreatin er tingen vet u . Skal starte med det igjen om en uke.

Uansett, med eller uten aas så er dette kjempebra.

Takk