morratur

[Ginsberg]

angående den turen det skal være så bra å ta før frokost, er det veldig dumt å jogge i moderat tempo eller presse seg litt i stedet for rask gange eller treig jogging? Går vel mer utover musklene, men mye, og mister morraturen den originale ønskede effekt?

[Vidis]

Tja, etter det jeg har hørt er rask gange bedre en jogging/løping, fordi rask gange vil brenne fettet bedre. Høyere tempo vil gjerne øke kondisjonen din, men ønsket effekt for deg er kansje fettforbrenning!?

[LurePer]

Se under "Diett og deffing", der ligger en lang tråd om emnet.

[dlopez]

angående den turen det skal være så bra å ta før frokost, er det veldig dumt å jogge i moderat tempo eller presse seg litt i stedet for rask gange eller treig jogging? Går vel mer utover musklene, men mye, og mister morraturen den originale ønskede effekt?

Jeg går fort hver morgen for meg hjelper det veldig.. har ikke merket at det har gått utover styrkeevnen min!

[Benpressmannen]

om du har mye fett på kroppen kan du godt presse deg (jogge, løpe etc)uten å tape nevneverdig muskelmasse
Om du derimot er under 10 tallet hva fettprosent angår er nok rask gange bedre for å svi av fett og holde på muskelmassen

[Ginsberg]

Ok,takk for svar

[Ginsberg]

Og en ting tur, er inne i en ganske tung treningsperiode nå (ikke mentalt da, er motivert som F), hvor mye kardio, morgenjogging osv. er det gunstig å drive med da?

[dlopez]

Sånn som meg som ikke klarer kardio.. går jeg tur 2 ganger til dagen.. To kraftige turer på 1 time hver der jeg går ganske kraftig..  De dagene jeg er motivert for kardio kjører jeg ganske hardt på men det er sjeldent.. For meg er det bedre og gå og det passer bra inn i deffings perioden min og jeg dropper fort i kilo og underhudsfett