JanS trener litt igjen :)

[Jan S]

hmm.. skjønner ikke ... skal sjekke ddet ut for jeg ser ingenting..,.
Men du kan jo bare bruke hjemmesiden min også, evt min mail eller PM

Jo da har skrevet til deg to ganger.

[ralphern]

Jeg kommer garantert og ser på når du entrer scenen i Trondheim. Så selv om det har blitt dårlig med treningsøkter er dette noe jeg må få med meg!

[Jan S]

Jeg kommer garantert og ser på når du entrer scenen i Trondheim. Så selv om det har blitt dårlig med treningsøkter er dette noe jeg må få med meg!

Kult!
Du får sørge for at jeg høre deg i salen da!
Du har en mulighet til en siste økt søndag ved ett- to tiden.

[Jan S]

 Ut på tur i dag tidlig. Det var morgen tur nr to denne uken og tilsammen har jeg da hatt 6 økter så langt. I ettermiddag er det bena som skal få smake kake!
Begynner å kjenne meg mer sulten nå og teller neste minutter til når jeg skal spise. Men dette har jo ført til at det har beynt å slippe bra også. So it`s all good, in the hood!

[etn91]

Ut på tur i dag tidlig. Det var morgen tur nr to denne uken og tilsammen har jeg da hatt 6 økter så langt. I ettermiddag er det bena som skal få smake kake!
Begynner å kjenne meg mer sulten nå og teller neste minutter til når jeg skal spise. Men dette har jo ført til at det har beynt å slippe bra også. So it`s all good, in the hood!

Flink flink! Bra dette med kosten altså! Jeg liker å spise ok, men å ikke spise når jeg ønsker det er noe dritt Morgentur er jo kjempekos! Hadde jeg kommet meg i seng tidligere, skulle jeg tatt noen selv og.. Det er bare det at når jeg jobber så er det mye enklere? :S jeje..! Vel, kjempebra det her! Knus beina og ha en super dag

[JanB Diddl etc]

Ut på tur i dag tidlig. Det var morgen tur nr to denne uken og tilsammen har jeg da hatt 6 økter så langt. I ettermiddag er det bena som skal få smake kake!

Skal du kjøre kakemix intramuskulært rett i lårene?

[Jan S]

Skal du kjøre kakemix intramuskulært rett i lårene?

Hyshhhhhh
Er ikke så lurt å snakke om det her!

[Lars H]

Bra fysikk!

Spennende, hold folket oppdatert fremmover, skimter en konkuransefysikk der ja:)

[Jan S]

Bra fysikk!

Spennende, hold folket oppdatert fremmover, skimter en konkuransefysikk der ja:)

Takk for det!

I dag skal jeg på spinning. Og det blir ingen vekt trening i dag.

Siden jeg nå ligger på 11-12 økter i uka, er det viktig at jeg varirerer treningen mest mulig.
Denne uken har det blitt løping,løping i trapper, spinnin, roing, poseringstrening og 4 økter med vekter så langt.

Det har sluppet ganske bra denne uka, og i dag var første gang jeg ser 80 tallet. veide
89,2 når jeg sto opp.

Kjenner meg litt mer sulten nå, og begynner å bli mer kreativ med maten.
Mitt nyeste påfunn er grillete kyllingbryst med peanøttsmør til kveldsmat.mmm

Laget til frokost i dag pannekake av 50 g havregryn,90 g eggehvitte og 20 g Optimum sjokkolade.

[ralphern]

Kult!
Du får sørge for at jeg høre deg i salen da!
Du har en mulighet til en siste økt søndag ved ett- to tiden.

Hehe.. Kjedelig at dette ikke skulle klaffe, men om det skulle bli endringer i planene så gir jeg en lyd fra meg! Hvis jeg skulle velge å ta ettermiddagstoget på mandag ettermiddag, når trener du og hva på mandag? Tror jeg uansett må ha treningsfri på søndag. Kjørt hardt og uten pause en god stund nå.

Benytter også anlednignen til å spørre deg som har litt peiling. Akkurat vært på elexia sjølyst og trent bryst (tusen takk for et utrolig bra utvalg av manualer.....NOT) men er fortsatt supergira på å kjøre kroppen, så tenkte jeg skulle brenne noen kilometer på sykkel i marka. Vil dette ødelegge nevneverdig for muskelbyggingen så lenge jeg får i meg nok proteiner og mat?

Dæven jeg elsker å trene.

[Jan S]

Hehe.. Kjedelig at dette ikke skulle klaffe, men om det skulle bli endringer i planene så gir jeg en lyd fra meg! Hvis jeg skulle velge å ta ettermiddagstoget på mandag ettermiddag, når trener du og hva på mandag? Tror jeg uansett må ha treningsfri på søndag. Kjørt hardt og uten pause en god stund nå.

Benytter også anlednignen til å spørre deg som har litt peiling. Akkurat vært på elexia sjølyst og trent bryst (tusen takk for et utrolig bra utvalg av manualer.....NOT) men er fortsatt supergira på å kjøre kroppen, så tenkte jeg skulle brenne noen kilometer på sykkel i marka. Vil dette ødelegge nevneverdig for muskelbyggingen så lenge jeg får i meg nok proteiner og mat?

Dæven jeg elsker å trene.

For å bygge er det vel ikke opptimalt. Men trening er jo ikke dumt. Og føler du at det er nope du har lust til synes jeg du skal det.Så spier du bare ennå mer i kveld. Men få i deg mat før du drar på sykkel tur også.

[etn91]

Benytter også anlednignen til å spørre deg som har litt peiling. Akkurat vært på elexia sjølyst og trent bryst (tusen takk for et utrolig bra utvalg av manualer.....NOT) men er fortsatt supergira på å kjøre kroppen, så tenkte jeg skulle brenne noen kilometer på sykkel i marka. Vil dette ødelegge nevneverdig for muskelbyggingen så lenge jeg får i meg nok proteiner og mat?

Dæven jeg elsker å trene.

Oslomarka? Organisere noe sykling her inne eller? ;P heh

[Glenn W]

Lykke til!!!!

Et lite tips ikke finn på å spar noe i roingen, og start rlig i dipsa.

Og still på begge stevnene, Det er bare å få vist seg frem når en først er i form.

Og ikke minst KNUSE all motstand fra finland island sverige danmark.

KNUS DE!

[Jan S]

Lykke til!!!!

Et lite tips ikke finn på å spar noe i roingen, og start rlig i dipsa.

Og still på begge stevnene, Det er bare å få vist seg frem når en først er i form.

Og ikke minst KNUSE all motstand fra finland island sverige danmark.

KNUS DE!

Takk for lykke ønskningene, og tipset. Tror jeg skjønner litt hva du tenker der og fikk noen smarte tanker jeg skal teste ut.

Jeg stiller begge steder til høsten og skal gjøre så godt jeg kan.
Kommer du for å se på?

[Glenn W]

Her blir det tilskuer plass hvis jeg skal bort.
Har vært med å forme deler av de nye reglene så hadde vært kult å vært i Stavanger!!!!

Premeieringen er jo knall bra, så det er nesten vært å deffe i 8 uker og kvitte seg med 10 kg pluss

Her skal jeg klare noen styrke økninger før jeg skal på deff igjen ja!!!!