JanS trener litt igjen :)

[Lille trille 86]

Men har dere så dårlig forbrenning da gutter.
Går man noen kcal over gjør det ikke så mye når det trøkket man får av kokkosboller er så rått! Kokkosbolletrøkk FTW!!

Det beste trykket som finnes Det å sjokoladetrukket oreos

[Jan S]

Det beste trykket som finnes Det å sjokoladetrukket oreos

Jo jeg digger også Oreos, og de med sjokoladetrekk er bra for trøkke. Bare at det er såååååå 2009 om du skjønner hva jeg mener?

[BodyBjunior]

50 kokosboller? Det kan da umulig være etter å ha regnet 2 gr protein pr kilo muskelmasse?

du glemte deg, og regna med flesk og alt du!

da må jeg i tilfelle ha 36 - siden det er 5gr protein pr kokosbolle (acme kokosboller)

åssen får du 50? eller er det jeg som ikke kan matte? (retorisk spørsmål - jeg kan ikke det)

1 kokosbolle = 5 gr protein
50x5 = 250 Gram protein
Jeg veide 96 kilo ved diettstart... Altså perfekt proteinmengde, 2-2.5 gram protein per kg kroppsvekt Ved 2.5 protein per kilo kroppsvekt tilsvarer dette 240 gram proteiner.

: )))))) Ær du en lettvekter Marius?? kokospingle?

[Apaco]

50 kokosboller er barneskirenn!

[Jan S]

50 kokosboller er barneskirenn!

Riktig...! var det 110 som var rekorden din?

[Lille trille 86]

Jo jeg digger også Oreos, og de med sjokoladetrekk er bra for trøkke. Bare at det er såååååå 2009 om du skjønner hva jeg mener?

Hehe

[Apaco]

Riktig...! var det 110 som var rekorden din?

En i minuttet i 1 time og 43 minutter tror jeg det var - mao 103 kokosboller.

[ralphern]

Fra kokosboller til andre baller...ehhehehe

Hvordan går jeg legge opp styrketreningen min frem mot kampdag? En siste skikkelig økt onsdag, og kanskje en lett økt på torsdag samt liten joggetur på fredag med f eks, 2 80% drag 1 min?

[Jan S]

En i minuttet i 1 time og 43 minutter tror jeg det var - mao 103 kokosboller.

Du er og blir kokkosbollemesteren!

Fra kokosboller til andre baller...ehhehehe

Hvordan går jeg legge opp styrketreningen min frem mot kampdag? En siste skikkelig økt onsdag, og kanskje en lett økt på torsdag samt liten joggetur på fredag med f eks, 2 80% drag 1 min?

Du kjenner kroppen din bedre enn det jeg gjør der, men jeg likte altid og ha en bein økt som jeg følte satt litt på kamp dag. Dvs ikke sliten men at jeg følte meg litt stram i beina. Så få inn en god bein økt på onsdag eller torsdag (spørs litt på hvor lenge øktene dine sitter i). Så pleide vi å ha en økt med laget på torsdag og fredagen likte jeg å ha helt fri og bare spise og kose meg med gutta på kvelden.  Veldig synd kampen deres mot Vikings er på samme dag som OGP så jeg ikke kan delta på begge deler.

[ralphern]

Du kjenner kroppen din bedre enn det jeg gjør der, men jeg likte altid og ha en bein økt som jeg følte satt litt på kamp dag. Dvs ikke sliten men at jeg følte meg litt stram i beina. Så få inn en god bein økt på onsdag eller torsdag (spørs litt på hvor lenge øktene dine sitter i). Så pleide vi å ha en økt med laget på torsdag og fredagen likte jeg å ha helt fri og bare spise og kose meg med gutta på kvelden.  Veldig synd kampen deres mot Vikings er på samme dag som OGP så jeg ikke kan delta på begge deler.

Skulle stått "Hvordan BØR jeg legge".. Var sent på kvelden...

Anyhow

Vi har en siste trening med laget på torsdag, men det blir nok for det meste taktikk. Så jeg tenker jeg må få tatt meg et par 70-80% drag på fredag bare for å få løpt litt. Etter at jeg startet med MYO har jeg blitt støl av en annen verden. Lenge siden det har sittet i kroppen i over 2 dager.

Du får kose deg på GP Oslo! Jeg er nok stygt redd for at denne kampen ikke går vår vei, men det skal ikke stå på innsatsen.

[Jan S]

Skulle stått "Hvordan BØR jeg legge".. Var sent på kvelden...

Anyhow

Vi har en siste trening med laget på torsdag, men det blir nok for det meste taktikk. Så jeg tenker jeg må få tatt meg et par 70-80% drag på fredag bare for å få løpt litt. Etter at jeg startet med MYO har jeg blitt støl av en annen verden. Lenge siden det har sittet i kroppen i over 2 dager.

Du får kose deg på GP Oslo! Jeg er nok stygt redd for at denne kampen ikke går vår vei, men det skal ikke stå på innsatsen.

Bare ikke løp deg tung i bena, du skal holde på i tre timer dagen etter så lurt å være helt utvilt.

Den går ikke deres vei nei, men du kan jo vise deg frem litt. hehe Vikings 4liFe

[MariusMessiah]

1 kokosbolle = 5 gr protein
50x5 = 250 Gram protein
Jeg veide 96 kilo ved diettstart... Altså perfekt proteinmengde, 2-2.5 gram protein per kg kroppsvekt Ved 2.5 protein per kilo kroppsvekt tilsvarer dette 240 gram proteiner.

: )))))) Ær du en lettvekter Marius?? kokospingle?

Ha ha - ja, jeg er vel det da! Veier vel 88-90 nå - men jeg kan ikke påberope meg kokosballer.

kneegg knegg - tro jeg spyr hvis jeg prøver å få ned for mnage av de gitt - særlig nå!

Men alle disse kokosbolletallene - er de reelle? Har hørt så føkkings mye kokosbollesnakk på disse trådene så enten er det en intern sjargong, eller så er dere alle spik spenna gærna (legg merke til at jeg ikke falt for fristelsen til å si "klin kokos" eller noe annet surr…)

[ralphern]

Bare ikke løp deg tung i bena, du skal holde på i tre timer dagen etter så lurt å være helt utvilt.

Den går ikke deres vei nei, men du kan jo vise deg frem litt. hehe Vikings 4liFe

Hehe... Nei det har jeg ingen planer om. Men to korte drag på 1 min skal jeg tåle

Haha.. Ja dere har jo dratt inn en rimelig dugelig QB har jeg forstått. Så jeg får bare gjøre en ekstra god jobb som CB. Hva betaler dere for den morroa? :p

[Jan S]

Ha ha - ja, jeg er vel det da! Veier vel 88-90 nå - men jeg kan ikke påberope meg kokosballer.

kneegg knegg - tro jeg spyr hvis jeg prøver å få ned for mnage av de gitt - særlig nå!

Men alle disse kokosbolletallene - er de reelle? Har hørt så føkkings mye kokosbollesnakk på disse trådene så enten er det en intern sjargong, eller så er dere alle spik spenna gærna (legg merke til at jeg ikke falt for fristelsen til å si "klin kokos" eller noe annet surr…)

Ingen på TF som kødder med proteinintaket!!

[Jan S]

Hehe... Nei det har jeg ingen planer om. Men to korte drag på 1 min skal jeg tåle

Haha.. Ja dere har jo dratt inn en rimelig dugelig QB har jeg forstått. Så jeg får bare gjøre en ekstra god jobb som CB. Hva betaler dere for den morroa? :p

Er du snill ungår du juling og kokkos! Bare glad du får spille tid og blir skikkelig god, så du kan komme til de skikkelige folka etter studiet!