 Visning av honnørposter for lena-alex
|
|
Sider: 1
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
|
15. april 2009, 17:53
|
Her er reseptet på min egen spesial protein shake 
2 dl soyabønner
2 dl blåbær (frossen)
1,5 dl bringebær (frossen)
2 bananer (frossen)
1 ts vaniljesukker
1 ts fruktsukker
200 g youghurt
vann eller juice etter behov (for å gjøre den tynnere)
|
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 15. april 2009, 18:10
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
|
20. januar 2009, 13:51
|
Her vil jeg skrive om hvordan jeg trener og spiser, og jeg kommer også til å legge inn bilder - sånn at jeg forhåpentligvis ser litt fremgang etterhvert. 
Dette vil hjelpe meg å bli mer fokusert, og få struktur over hva jeg egenltig spiser og hvor mye jeg trener  Men hvis du bare skal kommentere hvor dum jeg er som er veggis, eller noe annet, så kan du sjekke denne siden (http://www.meat.org/), og se videoen først! Så vet vi det.. og ingen trenger å spørre hvorfor jeg er vegetarianer(!!)
Jeg er 18 år, 163 cm over bakken, og veier ca. 55 kg. Jeg er en gammel turner, sluttet for ca 3 år siden, og hadde da trent siden jeg var 8 år. Nå føler jeg at jeg holder på å "gro igjenn", og må begynne å røre på meg! Jeg har en del fett på kroppen, og særlig underhudsfett som jeg vil kvitte meg med.
Jeg går på internatskole ute på landet, så her får jeg servert mat til faste tider - og jeg har liten tilgang til butikker.
(Fitness/muscle woman er ikke noe for meg. Synes personlig det er styggt at damer har så mye muskler så de ser ut som menn! Jeg vet at jeg må trene styrketrening, men det gjør jeg med min egen kroppstyngde og ikke med tunge vekter.)
Målet mitt er å få bort mest mulig fett og underhudsfett, altså bli tynn.
Her er et forbilde.
|
| Honnør gitt av : PhilLynott, 25. januar 2009, 13:44
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
|
21. januar 2009, 22:15
|
Jeg følte for å legge ut noen bilder på den dietten jeg hadde en gang før jul. Dere ser på bildet hva den inneholdt. Holdt vel på i en drøy uke.. trente ikke mye da.
Joda den funket fint, men som dere ser så varer det ikke lenge  Trening MÅ til! |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 22. januar 2009, 02:19
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
|
20. januar 2009, 20:26
|
Japp, sånn ser jeg ut nå (Bildene er tatt 18. jan.) Det er et resultat av jojo-slanking - når man er ferdig med "kuren"  Uff så feit jeg er, her må det trening til!
|
| Honnør gitt av : SilverFox, 21. januar 2009, 07:08
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
|
20. januar 2009, 21:15
|
20. jan
Dagens mat: 
Fokost kl. 06:30 - Blandings müsli med lettmelk, hasselnøtter, honning og eplebiter over.
Lunsj kl. 11:00 - 2 knekk med ost og avocado. 1 brødskive med Cotted cheese. 1 banan, og 1 gl melk.
Middag kl. 15:00 (etter trening) - 1 banan før jeg gikk i dusjen. Poteter, hvit saus, grønnsaker, stekt løk og makaronibiff. Masse salat også: gulrot, grønn/svart oliven, agurk, 1 ss peanutter.
Kvelds kl. 18:30 - Var så mett etter middagen at jeg kun orket 1/2 skive med brunost og syltetøy, og 1/2 skive med makaronibiff.
(Jeg bruker også Brelett smør på alle brødskivene mine) kommentar..?
Dagens trening: 
Vi hadde gym på skolen i dag. Fotball i ca. 1 1/2 time. Som vanlig er jeg den mest aktive og spiller til max (til jeg nesten besvimer på gulvet, hehe)
**********
Tok et litt variert treningspass på treningsrommet etter skolen 
5 min. spinning
5 min. jogging på minitrampoline
15 x2 utfall (altså 15 på hvert bein)
5 min. spinning
25 sitt-ups
5 min. spinning
25 sit-ups
|
| Honnør gitt av : Mummelmann, 20. januar 2009, 21:54
|
|
|
13
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Min diett for å gå ned i vekt, hva syns du?
|
09. desember 2008, 19:39
|
kan du fortelle meg hvorfor du skal ned i vekt? Ingen som driver seriøs idrett i din alder bør under noen omstendigheter gå ned i vekt, og spesielt ikke med din lave alder. Når det er sagt bør du få i deg mer en god del mer mat. Faktisk i nærheten av farlig den dietten du har satt opp. Spis mer og legg på deg muskler istedenfor å satse på spisevegring. Nesten alle jenter du ser bilde av på forumet i konkuranseform ligger helt opp mot 20 kg over i kroppsvekt off season.
Ja jeg kan fortelle deg at jeg skal det:) altså vekta drit æ mildt sagt i, men når man ikje får på sæ den dyre buksa man kjøpte før sommeren.. såe må man jo vurdere litt;) jeg vet at jeg burde trene kardio (eller hva dere kaller det), men nå har det begynt å bli veldig kaldt, og da frister det ikke så veldig å gå ut å jogge:S og ikke har man tredemølle tilgjengelig.. så da blir msn litt desperat og kutter ned på kosten.
men altså, jeg har vært veldig grådig før, og jeg kunne fint stappe i meg 5-10 brødskiver!! så dette hjelper meg også til å få litt selvkontroll:) |
| Honnør gitt av : Ashim Boy, 16. januar 2009, 11:42
|
|
|
14
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: allmektig Gud
|
06. januar 2009, 20:06
|
Det er ordet "given" som er sentralt. Hvis du har fått noe av far din, er det da ditt eller faren din sitt?
ja men hva er poenget ditt? |
| Honnør gitt av : Jokkemannj, 07. januar 2009, 01:45
|
|
|
