 Visning av honnørposter for Svetlana
|
|
Sider: 12 3
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Svetlana panikk-slanker fram mot sydentur!
|
27. april 2008, 14:03
|
Vel...
Jeg hadde jo i utgangspunktet ikke tenkt å slanke meg noe særlig dette året, men heller bare spise, trene og være glad. MEN! Nå har det seg plutselig slik at jeg skal til syden om 5 uker, altså dagen etter siste eksamen! Dvs at jeg må sette meg selv på en aldri så liten kcal-restriksjon framover, med start i morgen. "Hvorfor ike begynne i dag" tenker dere sikkert. Vel det er fordi jeg allerede spist opp de tiltenkte kcal jeg skal ha i løpet av en dag i form av snop, og halve dagen gjenstår enda... *kremt* :
Jepp, nå står det her da, svart på lyseblått, så jeg må bare sette igang slankinga.. i morgen altså.  |
| Honnør gitt av : Kris, 28. april 2008, 15:27
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur trener en slags 5x5 eller no'
|
25. mars 2008, 11:46
|
Tirsdag 25.03.07
Kardio
Morgenspinn: 45 min.
Trening på PFC
Knebøy:
10*20kg
10*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*112,5kg
5*120kg
2*130kg (Ny pers! )
LÃ¥rcurl:
3*10*45kg
Beinspark:
3*10*75kg
TÃ¥hev:
3*15*75kg
Stangro:
10*40kg
3*8*60kg
Nedtrekk:
10*52,5kg
2*10*60kg
Lowrow maskin:
10*60kg
10*65kg
10*60kg
Hammercurl, tau i kabel:
10*45kg
10*50kg
10*45kg
Enarms kons.curl:
3*12*10kg
Tungt i dag!
Dybden på 130kg i KB haddde nok ikke blitt godkjent under konkurranse,
men det kommer seg. Litt tilvenning til tyngre vekter bare...
|
| Honnør gitt av : Bob Paar, 26. mars 2008, 21:24
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur trener en slags 5x5 eller no'
|
25. februar 2008, 17:01
|
Mandag 25.02.08
Kardio
Morgenspinn: 45 min.
Treningsfri i dag.
Får ikke tid til å trene i dag, så får heller ta det igjenn i morgen.
Skulle vel egentlig begynt på diett i dag, men så tenkte jeg i mitt still sinn at jeg rett og slett skal gi faen og heller bygge meg stor og sterk dette året, for heller å være på slankern neste vår. Får bare håpe at det ikke blir så bra vær her oppe til sommeren.... |
| Honnør gitt av : Bob Paar, 27. februar 2008, 22:02
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur gjør come-back!
|
13. februar 2008, 12:53
|
Er det nå gøy da? 
Hoho, Ukkur vender nok snart tilbake ja
And I'm back again. : |
| Honnør gitt av : Bob Paar, 13. februar 2008, 22:57
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi!
|
21. september 2007, 14:51
|
Fredag 21.09.07
Kardio: NOPE!
Trening: NOPE!
Skikkelig lat i dag...
Bare sittet forran pc'n og spist sjokolade! |
| Honnør gitt av : Bob Paar, 22. september 2007, 12:35
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi!
|
21. august 2007, 21:00
|
Tirsdag 21.08.07
Kardio
Morgenspinn: 60 min.
Rygg
Chins:
2*10*kv
8*kv
7*kv
Markløft:
10*20kg
10*50kg
10*70kg
6*90kg
6*110kg
5*120kg (grepet glapp..)
1*140kg Ny pers!!!
2*120kg
High-row, freeweight:
10*+30kg
8*+35kg
10*+30kg (vekt pr arm)
Low-row, freeweight:
10*+15kg
2*8*+20kg (vekt pr arm)
Rygghev:
10*kv
2*10*kv+15kg
Ny pers i markløft, tom for krefter etterpå!
Resten av økta ble middels. |
| Honnør gitt av : Bob Paar, 23. august 2007, 21:39
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi!
|
14. august 2007, 21:06
|
Tirsdag 14.08.07
Kardio
Morgenspinn: 60 min.
Etter treningsspinn: 30 min.
Rygg
Chins:
2*10*kv
7*kv + 3
6*kv + 4
Markløft:
15*20kg
10*50kg
10*70kg
6*90kg
6*100kg
6*110kg
6*120kg
Nedtrekk, smalt:
10*60kg
2*8*70kg
Enarms roing, freeweight:
8*+30kg
6*+35kg
8*+32kg
Stangro:
4*6*50kg
Grei økt, ny rep.pers på 120 i mark og det var ikke så avskrekkende tungt heller!
Endelig går det litt fremover.
|
| Honnør gitt av : Bob Paar, 15. august 2007, 22:35
|
|
|
11
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: svart, detter, vokner, dette skjer ubevist, hva er galt
|
24. juni 2007, 16:42
|
Er det slik at begge gangene du har besvimt har du strekt armene over hode, altså strekt deg? Kan være at du da mindlertidig stenger for det blodet som går via de store halskarene dine og opp til hjernen, slik at du i ett lite øyeblikk får for lite sirkulasjon i hjernen og rett og slett svimer av (det som på folkemunne kalles blodkveling)..
Vanligste ufarlige årsaker til svimmelhet/besvimelse er:
1.vasovagal hypotensjon.
Detter er blodtrykksfall pga økt vagustonus, noe som gjør at blodkarene utvider seg midlertidig slik at blodtrykket ditt faller og du får for lite blod til hjernen. Dette kan gi svimmelhet, prikking for øynene og langsom puls, event svimer du av. Dette er den vansligste formen for besvimelse hos barn og unge og kan utløses av engstelse, kvalme, brekninger, smerter, økt intratorakalt trykk...
2.ortostatisk hypotensjon.
Blodtrykksfall over ett vist nivå (20mmHg) ved overgang fra liggende til stående stilling.
Andre årsaker til svimmelhet/besvimelse:
-dehydrering
-hyperventilasjon
-medikamenter (særlig nitrater, blodtrykksmedisin, psykofarmaka)
-nevrologisk sykdom
-TIA
-generalisert epileptisk anfall
-kardialt betinget
-hypoglykemi (lavt blodsukker)
++++
Hvis du er redd for at du lider av jernmangel eller en annen mer eller mindre alvorlig sykdom så bestill deg en time hos fastlegen din, slik som Kikki over her sier. Da får du tatt blodprøver, blir lyttet på og målt blodtrykket ditt, da gjerne i både liggende, sittende og stående stilling slik at du får sjekket at alt er i orden. |
| Honnør gitt av : skve, 26. juni 2007, 10:16
|
|
|
12
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: svart, detter, vokner, dette skjer ubevist, hva er galt
|
24. juni 2007, 16:42
|
Er det slik at begge gangene du har besvimt har du strekt armene over hode, altså strekt deg? Kan være at du da mindlertidig stenger for det blodet som går via de store halskarene dine og opp til hjernen, slik at du i ett lite øyeblikk får for lite sirkulasjon i hjernen og rett og slett svimer av (det som på folkemunne kalles blodkveling)..
Vanligste ufarlige årsaker til svimmelhet/besvimelse er:
1.vasovagal hypotensjon.
Detter er blodtrykksfall pga økt vagustonus, noe som gjør at blodkarene utvider seg midlertidig slik at blodtrykket ditt faller og du får for lite blod til hjernen. Dette kan gi svimmelhet, prikking for øynene og langsom puls, event svimer du av. Dette er den vansligste formen for besvimelse hos barn og unge og kan utløses av engstelse, kvalme, brekninger, smerter, økt intratorakalt trykk...
2.ortostatisk hypotensjon.
Blodtrykksfall over ett vist nivå (20mmHg) ved overgang fra liggende til stående stilling.
Andre årsaker til svimmelhet/besvimelse:
-dehydrering
-hyperventilasjon
-medikamenter (særlig nitrater, blodtrykksmedisin, psykofarmaka)
-nevrologisk sykdom
-TIA
-generalisert epileptisk anfall
-kardialt betinget
-hypoglykemi (lavt blodsukker)
++++
Hvis du er redd for at du lider av jernmangel eller en annen mer eller mindre alvorlig sykdom så bestill deg en time hos fastlegen din, slik som Kikki over her sier. Da får du tatt blodprøver, blir lyttet på og målt blodtrykket ditt, da gjerne i både liggende, sittende og stående stilling slik at du får sjekket at alt er i orden. |
| Honnør gitt av : Kikki, 24. juni 2007, 16:57
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi!
|
20. juni 2007, 15:34
|
Skjønner deg godt! Liker meg best som gym-rotte jeg òg 
Ja det er deilig å bare konkurrere mot seg selv (og event en treningspartner)!
Tror jeg rett og slett er litt for feig til å ta steget fult ut som aktiv utøver
innenfor en eller annen gren i dette gamet...  |
| Honnør gitt av : Ossie, 20. juni 2007, 17:15
|
|
|
15
|
Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: BOV07 & Debutant07
|
11. juni 2007, 06:50
|
Nei nå står ikke verden til påske!! Bronsemedaljøren fra benkpress-VM skriver et innlegg på foruet igjen!?  Jeg skal treffe Gunnar idag, for å se om vi kan ha stevnet hos ham, da må jeg sanke litt sponsorer... Det vikrigste er å ha premier til utøverne for min del. Snakkes når jeg har vært der, Roy!
Litt for tidlig på dagen for deg Expedite??
|
| Honnør gitt av : Bob Paar, 11. juni 2007, 16:22
|
|
|
