kan noen fortelle meg hvordan denne kalkulatoren tenker?

[Smurfehjerne]

http://sizematters.no/kalorikalkulator.php   er inne her etter å ha sett tipset på dette forumet...

Men når jeg skriver vekt,skal jeg vel skrive det jeg veier...?

Hva menes med dette resultatet:

Din info
Aktivitetsnivå: 1
Kjønn:  Kvinne
Vekt:  100kg

Vedlikehold av muskler: 2800 Kcal daglig
Bygge muskler: 3360 Kcal daglig
Diett: 2240 Kcal daglig

Har jeg gjort feil når jeg skrev 100 kg på vekt???
Skulle jeg skrevt inn det jeg VIL veie eller?

Håper noen kan fortelle meg hva som menes med 2800 kcal daglig ved vedlikehold av muskler osv...
Skal jeg spise 2240 kcal på diett?

Den dietten jeg fant på sizematters over 7 dager var på 1750 kcal pr dag sånn ca..Er det for lite???

Jeg veier 96 kg,og vil ned på ca 76,eller 74..Er 184 høy.....

Syns det var ganske kjekke system på sizematters,men vil gjerne bruke dem riktig også....

På forhånd takk

 
 

[Bighush]

Det er flere ulemper med sizematters. For det første er det vanvittig å skulle ha 3 FORSKJELLIGE varme måltider om dagen. De tar ikke med i beregningen melk, juice eller andre kaloriholdige normale drikker. Det er for liten variasjon i matvarer mm.
Det jeg har erfart er at du må skrive inn ønsket vekt og ikke din nåværende vekt.

Det positive med det er å få folk til å skjønne at de må spise en del mat også når de skal ned i vekt og det gir en helt ok indikator hva du kan lage av mat og hvor mange kalorier.