Phobz profil

[Phobz]

Hei
Jeg er ei jente på 17 år. Har trent fotball i 10 år, men gikk for 1,5 - 2 år siden over til å løfte med vekter. Målet var rett og slett å bli sterk. I tillegg til fotball har jeg vært innom en rekke andre idretter; kick boxing, håndball, turn, dans og diverse.
Har hatt treningsdagbok på iform en liten stund, men fant ut at det var på tide å avansere til treningsforum.

For ikke så lenge siden bestemte jeg meg for å begynne med styrkeløft, og har nettopp begynt å trene i Skogn styrkeløft sine treningslokaler. Det har helt klart hjulpet meg en masse, har nok lært mer på de tre ukene jeg har trent der enn på 1,5 år på 3T.

Har fra begynnelsen likt benkpress veldig godt og det er noe jeg har lyst til å satse litt på fremover. Vektklassen jeg stiller i (hvis jeg skal stille) er -60kg.
Personlig benkpress rekord er 75kg uten skjorte.
Etter det la jeg benkpress på hylla i 4 mnd, dum som jeg er, men har tatt det opp igjen. Ligger vel på 57-60kg i 1RM. Kjører for tiden Dietmar Vidrekommende, og er inne i den 2. uken. Begynte på nybegynner programmet, men fant fort ut at det vidrekommende programmet passet meg bedre.

Legger ved url'n til treningsdagboken min på iform, så det går an å se hva jeg har drevet med tidligere: http://www.iform.no/forum/index.php/topic,32533.0.html

Har også laget treningsdagbok her på treningsforum:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=47619.msg636817#msg636817

Bilder;

[maettis]

Ser kjempebra ut! Markerte muskler

Noen fremtidige mål i benkpress?

[Phobz]

Målet er å klare så mye som mulig i den vektklassen -60, men målene i det 12ukers programmet jeg kjører nå er 70 uten skjorte og 80 med skjorte, håper jeg kommer over det på 12 uker, men vi får se

[maettis]

Lykke til

Tren hardt og hvil mye!

[spineshank]

veldig bra rygg. men dropp sladden neste gang   

[Oda]

 

[AntiXrist]

Ser veldig bra ut dette
Nice rygg nice triceps:D nice nakke 

[Phobz]

Tusen takk maettis, spineshank og Rogeruni 
Akkurat nå er ikke treningene så harde, dietmar uke2 - benkpressen er ganske tung på de tunge dagene, men det er bare bra! Uvant å kjøre Dietmar i forhold til trening med split som jeg er vant til, men det går seg nok til

[Phobz]

Drakk i går, formen kunne ikke ha vært verre. Helvete..
Men var på shopping og fikk kjøpt meg masse greier, har spist lite i dag, men fikk et bra måltid på kvelden da vi var ute å spiste tapas, nam nam 
Spørs om det blir dårlig trening på mandag. Fra og med nå skal jeg slutte å drikke igjen, det gikk jo bra sist. 2 måneder er respektabelt ;p

[Tonks]

Men du skulle jo ikke drikke før til jul   

[Phobz]

Jeg begynte med det 26. august, også sprakk jeg forrige helg og denne helgen 
Men nå er det nok! Jeg skal ikke drikke før til jul, lover