Lene trener mot scenen våren 2013!

[Citius-altus-fortius]

sterk benk på deg ! hva er målet fremover ?

[Lenem88]

sterk benk på deg ! hva er målet fremover ?

Målet blir vell å prøve å fullføre det benk-programmet jeg har begynt på haha.. Vanskelig for å tro at det skal gå, men jeg skal da i det minste prøve. Lett så langt Utenom det har jeg ikke så mye mål enda, annet enn å trene å prøve å holde meg i form hehe

[Lenem88]

Søndag 02.oktober 2011

Elipse
25min - 4km - 280kcal

Utfall m/stang
6 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg

Rygghev
10 x Lene + 15kg
10 x Lene + 15kg

Bicepscurl m/manualer
10 x 10kg
8 x 12kg
8 x 12kg

Kommentar : Fin søndagstrening 

[Citius-altus-fortius]

Målet blir vell å prøve å fullføre det benk-programmet jeg har begynt på haha.. Vanskelig for å tro at det skal gå, men jeg skal da i det minste prøve. Lett så langt Utenom det har jeg ikke så mye mål enda, annet enn å trene å prøve å holde meg i form hehe

hehe men du har da et bra mål der da som er oppnåelig

[Lenem88]

Tirsdag 04.oktober 2011

Benkpress m/manualer
10 x 22kg
10 x 32kg
8 x 40kg
5 x 32kg

Benkpress
8 x 40kg
3 x 3 x 55kg

Skulderpress m/manualer
8 x 16kg
6 x 18kg
5 x 20kg

Kommentar : Venta vell i over en halvtime på at benken skulle bli ledig så da blei resten av økta borte  : Er begrenset hvor lenge jeg gidder å være på trening altså  hehe.. Men god økt da ! Det lille jeg fikk trent Klarte benken, noe jeg ikke trodde etter første sett på 55 Og økte på skulderpress !

[Lenem88]

Nei, nå gir jeg opp !!
Har prøvd å legge inn nye bilder.
Er vist ikke meningen at jeg skal få vist de derimot, får prøve igjen seinere 

[Thorkel]

Hva er det du ikke får til? Filen må være under 400kb, om filen er over må du stille den ned
Foresten, crazy stryke på deg  HONNØR!

[Lenem88]

Hva er det du ikke får til? Filen må være under 400kb, om filen er over må du stille den ned
Foresten, crazy stryke på deg  HONNØR!

Jepp, har fiksa bilda små, men de blir bare megastore her uansett hehe.. Har jo lagt ut bilder på samma vis tidligere å det har jo gått helt fint. Meen, får prøve igjen litt seinere hehe

Begynner å komme seg styrken nå ja, gøy å endelig få økt litt i benk, alltid følt meg svak der

[Thorkel]

Sterking

[Lenem88]

http://i303.photobucket.com/albums/nn149/Lene-Marie/DSC00236.jpg

http://i303.photobucket.com/albums/nn149/Lene-Marie/DSC00239.jpg


Jaja, eneste måten jeg fikk ting til å fungere på idag gitt hehe.. Får jo sett bildene om dere trykker dere inn da, aner ikke om det er daten min som er på tur jeg er om jeg plutselig har glemt hvordan jeg alltid har gjort dette (har ikke det altså  : )

[Thorkel]

Tar av meg hatten, steike! 

[Lenem88]

Tar av meg hatten, steike! 

 

[Citius-altus-fortius]

-honnør avgitt! virkerlig godt jobbet

[Lenem88]

-honnør avgitt! virkerlig godt jobbet

Tusen takk !

[FitMom]

Flott mage Bra jobba!!