Skrevet av Emne: Elley - Strongwoman (I media i påsken)  (Lest 77917 ganger)

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley mot "NSK"!
« #345 : 04. oktober 2012, 12:57 »
Ryggen 03.10.12

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley mot "NSK"!
« #346 : 10. oktober 2012, 13:43 »
10 dager igjen!
Nærvene og spenningen er på plass!
Det har vært noen harde måneder med både fysiske og psykiske utfordringer. Latter, tårer, svette og blod. Tusen takk til deg som har stått ved min side og tatt imot både gode og ikke fullt så gode ord, støttet meg og "kjeftet" på meg når det trengtes. Takk for at du har vært med på så og si alle treninger og takk for at du åpnet hjemmet ditt for meg når mommor sovnet, og det var vanskelig å være alene.
Adrian Knudsen, Tusen takk <3
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Lise.Gangstad

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 64

Sv: Elley mot "NSK"!
« #347 : 16. oktober 2012, 16:08 »
Hei Elisabeth Smiley
Ja...vi sees på lørdag...ha noen fine dager frem til da!!!

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #348 : 22. oktober 2012, 12:49 »
NORGES STERKESTE KVINNE 2012

Stokk 50kg
På trening, har eg klart 1rep 5ganger, så 50kg var maks for meg.
Første og andre forsøk gikk rett opp! På tredje reppen ble eg ufokusert og failet. Fjerde reppen gikk opp, men det var så og si rå press :p
5p

Farmers 2x70kg
Løftet gikk mildt sagt til H* her... Farmersene eg trener med på Askøy er høyere, så teknikken min fungerte dårlig. Brukte mye tid på å "starte på nytt", og da eg fikk opp farmersene, hadde eg mistet/brukt mye tid. Gjorde så godt eg kunne og gikk hele strekningen med vending, uten å sette ned farmersene før eg var i mål.
5p

Dekk (store monster dekk...!)
Dekkene var gigantiske! Løftet gikk greit, men vendingen var forferdelig :p Fire stk klarte 3 velt, og eg var en av de. Fornøyd med det!
7,5p

Atlas stein, serie (60-70-80-90-100)
&0kg var lett og 70 kg gikk ganske greit det også. 80kg var litt tyngre så klart, men det gikk greit å få den i fanget likevel. Men så klarer eg å rote det til og mister steinen når eg har den på kanten av pallen/platået. Så da måtte eg bruke tid og krefter på å få den opp på nytt og hadde null tid og krefter igjen til 90kg... Veldig lite fornøyd... Sad
4p

Yoke 165kg 15m
Nå var det på tide å ta seg sammen og gjøre ting skikkelig! Full fokus og blikket rettet mot mål. Denne gangen gikk det veldig bra! Løp i mål på 8,5sek som holdt til en andreplass, ett sek bak Kikki (som vant hele konken).
9p

Markløft 100kg
100kg var det meste eg hadde løftet i mark før konk, så eg var spent på ka eg kunne klare å få til. Etter 8reps bestemte eg meg for at eg ikke skulle ødelegge ryggen min på flere forsøk, da de andre damene var overlegne i denne øvelsen.
3,5p

Endte opp på en solid 6.plass, 10,5p foran 7.plassen og 4p bak 5.plassen. Alt i alt fornøyd med konken og gleder meg til neste år! =)





Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #350 : 05. november 2012, 22:22 »
05.11.12

Etter over 2 uker treningsfri, fikk eg endelig kommet meg tilbake på trening igjen med gutta på Askøy. Super nice å få løftet litt tungt igjen og få prøvd ut to nye øvelser =)

Klarte 117kg i bilmark (gikk ganske greit egentlig), og 90kg powerstairs, 3 trinn =) Helt greit for første gangen å være! Tok også noen enere på 90kg apollons mark og noen enere på 23-24kg hantel. Hantel gikk ganske greit, så har nok en del styrke inne her om eg får terpet litt teknikk =)

Alt i alt, en god økt med gode treningsbuddier!
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #351 : 06. november 2012, 11:49 »


Hater powerstairs litt i dag... :p En smule vanskelig å finne en sovestilling når innsiden av knærne ser sånn ut... En smule vondt :p Meeeen, sånn e det! No pain, No gain Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #352 : 07. november 2012, 22:27 »
07.11.12

Hantel:
Opp til 27kg. Bom på 30kg (brukte litt for mye styrke og reps på å jobbe meg oppover i vektene)

Apollons:
Direktevending(overhåndsgrep) opp til 50kg (med pushpress)
Magevending på 55kg (bom på pushpress)

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #353 : 09. november 2012, 23:08 »
09.11.12

Apollons-mark oh:
Opp til 75kg. Null krefter igjen til 80kg, men satser på å klare det neste gang =)

Knebøy med "safety squat stang", med stopp på "box".
5x6 70kg(?)
Teknikk.

Powerstairs:
105kg til 30cm.
prøvde meg på 125kg. Fikk lettet det fra bakken, men turde ikke å løfte videre da eg følte at eg måtte bøye ryggen. Vil ikke ha noe skader! Wink
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #354 : 11. november 2012, 12:40 »
09.11.12

Morgenvekt: 70,5kg

Dagen i dag blir vanskelig! Farsdag og masse kaker og digg :s Hater å måtte gå ned i vekt..! Livet mister på en måte litt mening uten sjokolade og digg mat Sad Har en stygg følelse av at eg kommer til å gi etter når det kommer til marsipankaken... Så da får det bli en ekstra hard treningsøkt i kveld, selv om greps-musklene er helt forferdelig vond etter fredagens økt :p Huff, syteblogg!

Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #355 : 11. november 2012, 13:02 »
Hvorfor skal du ned i vekt?
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #356 : 11. november 2012, 14:10 »
Skal ned til 68kg pga konken i des. =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #357 : 12. november 2012, 09:25 »
12.11.12

Morgenvekt: 69,8 =)

Dagen i går, gikk egentlig som forventet, kanskje litt bedre =) Spiste et lite stykke marsipankake, men klarte å styre unna div andre fristelser som nybakte boller osv... Spiste heller 2 grove skiver med laks =) og et par ruter med 70% sjokko. Vekten går fortsatt nedover, og eg e fornøyd!

Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #358 : 12. november 2012, 17:27 »
Klar for god middag og god trening! =)

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
« #359 : 12. november 2012, 22:06 »
12.11.12

Pushpress med vending på første.

Pushpress med strikk.
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!