5x5= Muskelbyggig?

[bSR]

Er det noen som har erfaring med om 5x5 powerbuilding bygger bra med mass?  eller om det er bedere for styrke øking?

[_Fade_]

Det gjør vel gjerne begge deler. Blir du sterkere er det nærsagt umulig å ikke bli større også. Om det er det optimale for hypertrofi er vel en annen sak.

Jeg pleier å trene 5x5 på alle baseøvelsene i perioder og føler at jeg har gode resultater med det. I en lang periode av treninga mi var jeg ikke opptatt av å være så veldig sterk, men å bygge masse og volum. Når jeg nå ser tilbake på det ser jeg at det uten tvil er i de periodene jeg kun har folusert på å bli sterk at jeg har blitt større.
Jeg ble helt hjernevasket av weider ideene og av tanken på "kontakt med muskelen" og pump at jeg rett og slett stagnerte.

Bla. ryggen og triceps har jeg hatt gode masseøkninger i med 5x5

[rustad]

Jeg har hatt økning i maks i alle baseøvelsene(mark, benk, bøy og militær).
Liker det veldig bra

[bjørn`]

spiser du bra og får nok hvile er 5x5 ett meget bra program...

[KALLE]

Er det gunstig for meg som 15 åring og kjøre et 5x5 program eller bør jeg kjøre fler rep. med  letter vekter?

[Messias]

5x5 funker bra! 6x6 også.
Men du kan jo variere litt, noe som er bra for kroppen

[CYC]

Mange folk i Norge har fått det inntrukket av at man ikke kan ta i en tung vekt før man fyller 16 år. Det har da ingen verdens ting med alder å gjøre, det har jo med egen utvikling, så tren hvordan du vil ;

Er det ikke en artikkel her inne som omhandler dette med alder/trening?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

På meg økte det styrken og volumet
Programmet er nede i 5reps, samtidig oppi 15 reps på legger, så er variasjon

[minimaSS]

kjørt 5x5 siden skolestart  i August..
Økt fra 80 til 105 i benken (hadde stått rolig på 80 2 måneder)

[Woody]

Er det ikke en artikkel her inne som omhandler dette med alder/trening?

*Vekttrening for tenåringer.
*Trening for 14-15 åringer.

[cjoensen]

Jeg har brukt mye 5*5, og det funket bra med meg

[Generalen]

Jeg trente før med 5*5 og må si at det fungerte helt sinnsykt for meg. Økte fra 65 til 110 kilo i benken på noen måneder. Samtidig så ble brystmusklene veldig store. For min del ble jeg veldig vant til kraftig progresjon, og gikk på en knekk da det stoppet opp!