 Visning av honnørposter for Bav
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Bredere håndledd?
|
26. juli 2004, 14:20
|
| Vil du bli stor, og få på deg en drakt av både muskler og fett anbefaler jeg en diett rik på både karbohydrater og fett, dessuten moderate mengder med sunt fett. Når du får et energioverskudd (mer inn enn det du forbrenner) vil karbohydrater hovedsakelig gå til arbeid, mens proteiner vil gå til oppbygging av muskler. Dette er imidlertid helt avhengig av at du trener hardt ved siden av, og slapper godt av mellom slagene. Dersom du ikke får i deg nok karbohydrater til den harde treningen vil mye av proteinet gå til dette formålet, og mindre blir igjen til å bygge muskler. |
| Honnør gitt av : 095378, 29. juli 2009, 18:03
|
|
|
2
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Sjømat som pålegg
|
09. desember 2005, 07:58
|
Fant det nå:
Krabbepinner, Crabsticks, fryst 103 kcal/100 gr, 13,0 prot, 0,7 fett, 11,1 karbohydrater, 0,3 kostfiber
Som annen fabrikert fisk når ikke næringsinnholdet opp i forhold til rene produkter |
| Honnør gitt av : slips og suppe, 09. desember 2005, 14:26
|
|
|
3
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Proteinshake og forbrenning
|
18. oktober 2005, 07:51
|
| Veier du 88 kg bør du med ditt aktivitetsnivå ligge på mellom 2500 og 3000 kcal pr dag, for optimal vektreduksjon (brenne fett og ikke muskler). Det er best om man daglig under deff ligger på 500 kcal under energibehovet, og ikke over 1000 kcal som du gjør. |
| Honnør gitt av : kcal, 18. oktober 2005, 22:24
|
|
|
5
|
Trening / Forum for nybegynnere / SV: biceps lett å overtrene?
|
15. februar 2005, 21:09
|
| Jeg anbefaler øvelser som ikke isolerer biceps. Det er klart du kan kjøre curls innimellom, men baser treningen av armer på øvelser som også berører andre (og større) muskler. Liggende roing, sittende roing, og chins |
| Honnør gitt av : Baahh, 15. februar 2005, 21:10
|
|
|
11
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Hjelp til sammensetning av måltid
|
10. januar 2005, 16:18
|
| 1891 kalorier pr dag er veldig lite. Men du er kanskje liten du også? Jo laver kaloriinntak man har, jo viktigere er det at maten har høy næringstetthet (dvs. vitaminer, mineraler, fiber osv.) Bare sørg for at kjøttet du spiser gir mer energi i form av proteiner enn fett, og at karbohydratene du spiser er komplekse, og ikke gir blodsukker som kjører berg-og-dalbane. Dessuten bør det lille fettet du spiser være flytende og ikke fast (uten oppvarming) |
| Honnør gitt av : ekassi, 10. januar 2005, 18:59
|
|
|
12
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Mat vs sjokolade
|
07. november 2004, 19:33
|
Mat:
Godt
Sundt
Næringsrikt
Mettende
Sjokolade:
Godt
Kvalmende
Usundt
FÃ¥r vondt i hodet av det
Ikke næringsrikt... hmmm har ikke lest inlegga men i min kamp vinner mat..
Tror ikke spørsmålet var om man kunne erstatte et ordinært kosthold med en diett utelukkende på sjokolade. En liten bit som etsyndig supplement kan man vel unne seg, spesielt på fri/spise-dag. |
| Honnør gitt av : Baahh, 14. november 2004, 21:29
|
|
|
13
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Satyricon-Dietten..
|
20. oktober 2004, 16:36
|
| Jeg er nå av den oppfatningen at Atkins-dietten ikke er gunstig for organismen, og uansett er ment for sterkt overvektige middlealdrende inaktive mennesker (for late til å utføre den aktivitet som mest effektivt brenner fett). Hardt trenende individer bør i større grad benytte karbs som brennstoff for arbeid (trening). Men det er nå min mening. Jeg vil allikevel tro at ditt kosthold koster en del mer i kroner og øre?! |
| Honnør gitt av : Hege, 21. oktober 2004, 18:02
|
|
|
14
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: vanskelig å gå opp i vekt!!!
|
07. oktober 2004, 13:32
|
| Kosttilskudd som gainere er til for de som ikke har nok appetitt til å få i seg tilstrekkelig med næring gjennom vanlig mat, eller når man rett og slett ikke har anledning til å innta et fullverdig måltid på tradisjonelt vis. Det anbefales jo å spise mange måltider om dagen (fra 5-8), men i jobb eller på skole kan det være vanskelig å ta seg spisepauser stadig vekk. Da er det greit å ha med seg en gainer-shake som man kan helle innpå mellom frokost og lunsj, og mellom lunsj og middag. |
| Honnør gitt av : TornBlackRaven, 11. oktober 2004, 13:23
|
|
|
